周末的时候和几个好友小聚，上海这两天天气特别好，坐在蓝天大太阳下面好像怎样也没有不开心的理由。其中一个同是自媒体人的朋友开始大吐苦水，情怀和存活之间的纠结，不禁让我看到了过去大半年的自己。
过去的10多个月算是我人生的一个低谷。也不知道是怎么的，反正某一天开始就陷入了无尽的烦躁、失眠、易怒，情绪大幅度波动，做事没有了以往的动力，整日整日的忧虑未来在何方。公众号很难看到我消极的一面，是因为有那么多妹子期待通过我的推送得到一些激励和温暖，那我又怎能让你们失望呢？社交媒体的年代，作为一个所谓被放在聚光灯下的博主，只好咬咬牙关，尽量去挖掘性格中的正能量，在你们面前永远是一副鸡血用不完小太阳的样子。
可是啊，被当成榜样的人，活的是很累的。人前精力异常，人后敏感多虑，说的应该就是我。后来被科普了这种生活状态叫做“小确丧”，其实并没有发生什么实质性的生活危机，但却焦躁迷茫。
最近不知道天气温暖宜人，还是确实自己真的想通了，心情变得很好，仿佛前方的路一下子变得明朗，之前的焦虑消失殆尽，每天又变得活力满满，一心只想冲出家门做更多事认识更多人。
那就抛砖引玉来分享一下自己是怎么走出这段阴霾日子的吧，希望能帮助到最近可能有点丧的你，也欢迎大家在文章下方的评论区分享你是如何调整心态帮到其他的小伙伴哦：）
身体不好的时候心情怎么也是好不起来，我之前因为压力大有过很长时间的饮食失调，暴食，爱吃甜品，经常半夜爬起来把自己塞到撑到睡不着。后来也是慢慢把注意力从食物上转移掉，想吃什么就吃，但吃饱了就停，把曾经泡在厨房里的时间拿去做其他好玩的事情，结交新的朋友，于是现在我可以自信地说我的饮食失调已经初愈，再也不会被食物困住了。身体有问题的时候一定要去寻求医生的专业帮助，而不是自己瞎折腾。我虽然自我调整能力很强大，但因为没有立刻就医，还是走了很多弯路，所以有问题一定要及时应对。
享受美食而不是被美食所困
另外适当的健身也能让心情明媚起来，当然如果太久没有定期运动，重新开始的时候要注意好量。
拉上好友一起去健身也是激励自己的好办法之一
最近一直在开玩笑说人生理想是做一个美丽堕落的富婆，但钱包丰盈的时候人就是很有底气的。能够经济独立，能够用自己的钱去环游世界看遍异国的风景，想做什么就去做什么的时候怎么可能还不自信呢？关于省钱心得之前写过很多篇，具体方法论不再赘述，有兴趣可在公众号回复关键词“省钱”查看过往推送。
再有就是一个人闷着的时候真的容易多想，我曾经时常会有“啊今天一点都不想起床让我昏睡过去吧orz”的想法，但是事实证明，不管爬起来有多痛苦，把自己打扮得漂漂亮亮，认真的吃早餐，让阳光从窗外照射进来，这都会让心情变得好很多。
我是一个extrovert指数高达98%的极度外向星人，后来想了想为什么过去大半年过的不开心，可能很大的一个原因在于我拼命地想去压抑自己的天性，想变得低调，变得沉稳，想安安稳稳地做一份朝九晚五的工作……但我本性就不是这样的人啊！热衷社交，滔滔不绝，永远活在聚光灯下自带主角光环的，这才是我。所以天性倒是没压住，差点就抑郁症了，想想蛮得不偿失的。拥抱自己本来的样子吧，毕竟人生也就那么回事儿。顿悟了这一点之后，我开始重新拾起以前热爱的事情，走出去，扩展人际网络，和朋友们一起做各种好玩的项目，仿佛一下子就找回了曾经每天忙碌却充实的日子。
英文里有个单词叫empower，中文怎么翻译好像都不够传神，字面意思的话就是“给予力量”，似乎每个人都有不同的能给予自己力量的东西，比如我许多内向的朋友，他们可以通过独处，或是读书或是写东西，来重新调整状态，我也尝试过，但发现自己并不是一个很难静下心来的人，反倒是跟阅历丰富有着大智慧的朋友聊天hang out，更能让我感觉到力量，你看，本性这个东西真的是很难去抵抗的。
朋友很重要，但高质量的友谊更重要，而并不是说要因为社交而去社交。借用我基友Clau老师的话：人生最理想的状态就是高质量的社交+适当的独处+陪伴父母。
后台常有妹子问我如何做到如此广泛的社交网络，如何做到朋友遍天下，其实每个人性格不同，不必强求自己去做超出能力范围的事情，毕竟千人一面多么没意思嘛。即使是宅人，也可以利用如今发达的互联网变成更好的自己，结识与自己兴趣相仿的新朋友，解决生活中困扰自己的烦恼，有时候感叹我们也许真的生在了一个最好最便利的时代了吧。
于是今天要推荐大家三款好用的app，可能你已经装过正在使用，但也可能从来没听说过，不管如何我相信它们都能够在变为更好的自己路上助你一臂之力。
一号选手是健康变美、健康吃喝都能问的靠谱问医神器丁香医生
最新版丁香医生 App 引入了在线问诊功能，从妇科到精神科，从皮肤科科到营养科，各个科室均有专家入驻。（没错，丁香医生除了公众号，也有App了！每天必读公众号的脑残粉表示很开心）
上面是丁香医生App的首页截图，大家不要以为生病了才用得到丁香医生App，其实，公众号里大家很关心的各种关于健康吃喝、健康变美的问题在这里通通都能问。比如截图里面提到的「痘咬肌肥大注射肉毒杆菌有没有效果」的问题。
再举几个栗子，比如「例假怎么吃才能瘦？」「痘痘肌日常护理怎么做？」「怎么鉴别面膜成分是不是安全？」…… 这些问题，你都可以向相应科室的医生提问，听医生的专业建议总比自己瞎折腾乱猜测好！
不知道问哪个科室的医生？没关系，在 App 首页点击「立即提问」，系统会根据你的提问自动为你匹配最合适的医生哦。提问后的 24 小时内还有 2 次免费追问的机会哦。
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