滚滚热浪开始袭来。如果说这两天的酷热是这个盛夏的开场白，那么接下来的三伏天，将是这场酷暑“大戏”的高潮部分。本周三“头伏”开场，温州人传统消夏饮品伏茶、羚羊角汤，乘着这两天可以准备起来了。
上周三，省气象台宣布出梅，整整26天的梅雨期终于画上了句号。根据近10年梅雨季梅雨日数统计，梅雨日平均为22.3天，其中梅雨日最长的是2015年，为35天；最短的是2012年，仅10天。雨水拖沓，降雨量集中在我市南部地区，是今年我市梅雨期的一大特点。据市气象台统计，6月1日至6月30日全市面雨量为420.8毫米，其中苍南542.9毫米、文成490.6毫米、泰顺487.9毫米、平阳458.1毫米、瑞安397.5毫米、温州市区（除洞头）375.3毫米、永嘉341.6毫米、洞头330.3毫米、乐清300.2毫米。累积雨量最大的站是苍南凤阳乡，达655.3毫米，主要降水时段出现在6月1日、5～9日、12～17日、19～22日和26～29日。
雨季一结束，火辣辣的阳光扑面而来。过去的一周，市区最高气温稳稳站上33℃，好在早晚还相对凉爽，吹散了一天的暑热。不过，盛夏已至，闷热感是想逃也逃不了的。本周，阳光一路绿灯，市区气温在25-36℃。今年的第一个“高温日”很可能在本周出现。热归热，雨水也还是有的，会以午后雷阵雨形式出现。本周三是今年“头伏”，按照“三伏”30天的规律，中伏时间是7月22日，末伏时间是8月11日。
三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。养生专家认为，三伏天最重要的祛湿，利用三伏天的气温，排掉体内的湿气。这对于湿热体质的人来说，是最好的养生时节。起居上宜晚睡早起。
面对高温，
除了西瓜，空调，冰淇淋，
我们还需要知道些什么？
《水浒传》中曾用一句“赤日炎炎似火烧”来描述盛夏酷热的天气，在那个年代，古人只能借助“乘凉”“摇蒲扇”等方法来抵御高温。如今，我们有了空调、电风扇等克服高温的利器。
虽然空调确实比电扇更能降温，但是风扇调温更加健康、节能。而且空调吹多了还容易患上“空调病”。那么，二者相比，谁是最佳呢？
从气象学上来讲，室内环境或人们日常生活的小环境被定义为“微气候”。空调适用于一个封闭的空间，通过冷介质输配系统调节温度，帮助室内形成凉爽的微气候。形象地说，空调是把已“制作”好的恒温冷空气“推送”至室内，这些源源不断的冷空气将室内原有的热气团“逼”至室内上方，由于门窗关闭，热气团无处可逃，只能原地降温，至此，室内呈凉爽的恒温微气候。
电风扇的制冷原理则完全不同。空气流动即为风，电风扇通过扇叶的高速旋转加快空气流动速度产生高速风，从而加快室内空气流动和人体表面的汗液蒸发。其实电风扇工作时室内温度不仅没有降低，反而会升高（what？！），电流通过电风扇线圈会不可避免地产生热量向外放热。但人们为什么会感觉到凉爽呢？因为人体表面温度高，且有大量的汗液，电风扇带来的高速风能够促进汗液的急速蒸发，人们因而感觉到凉爽。
对比而言，空调适用于密闭空间，制冷强度大、效率高，但长时间使用空调会造成人体汗腺关闭、抗热能力低下，影响正常的代谢与分泌，且制冷剂氟氯昂中的氯原子会破坏臭氧层，对大气环境造成破坏；电风扇则适用于较开放的空间，电扇的使用能保证室内空气流通，对人体的不良影响明显小于空调。
到底谁才是高温“克星”，看你自己的选择吧！
我国气象部门发布的高温中暑预报通常集中在六、七、八这三个月份。较早的也有五月份发布的，五月份的黄淮地区有时候已存在大范围的高温天气了。此外，晚到九月份发布的情况也存在，特别是在九月份的上中旬，江南地区或江淮地区也会有大范围的高温天气。
高温中暑必须满足三个条件：一是当地的温度一定要高，二是相对湿度要大，三是要风小。所以需要综合考虑温度、相对湿度、风等气象条件的变化，并结合高温炎热天气持续的时间，当较大范围内高温中暑气象等级预报达到4级或4级以上时，需要进行高温中暑气象等级预报的发布。
我们将高温中暑划分为五个等级：
就全年来说，我国南方、尤其是淮河以南比较容易发生高温中暑。因为南方普遍雨水较多，再加上江河湖泊水面比较多，总体来说空气比较潮湿，同时温度高、风比较小（除了台风来了风会大一些），所以容易形成高温中暑。
炎夏日，骄阳似火，你可能会中暑。除了身体上的中暑外，你想没想过，“热”也会让你的心理产生变化，情绪同样可能“中暑”。
研究发现，人的情绪、心境和行为与气象条件关系很大，适宜的气温、湿度环境有利于形成较佳的精神状态。15℃至18℃是人们保持良好心理的最佳温度，气温过高或变化幅度较大，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响。
“情绪中暑”又称为“夏季情感障碍综合征”，包括出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。据统计，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”。持续闷热天气是“情绪中暑”高发的诱因，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升 。
当然，造成“情绪中暑”的内因还是人体对环境的不适应。夏季，长时间的高温导致人们食欲减退，营养不均衡；同时，由于出汗较多，人体水分流失，电解质失去平衡，导致大脑中神经递质的改变，从而会影响到大脑神经活动；此外，由于天时变化，日照时间增加，蚊虫孳生，在一定程度上会影响人们的睡眠质量，同样也是人们“情绪中暑”的诱因之一。
情绪中暑了，你该怎么办？
第一位当然是降温啦！可以置身于比较凉爽且通风良好的环境中，必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境。
另外就是尽可能增加休息时间，并注意饮食调整，补充水分；进行适当的运动锻炼，提高自身对高温的耐热能力。
