作为不知名篮球控卫，偶尔上演几个拉杆还是可以的，直到 2019 年 9 月在塘沽的野球场，面对众多天津长人，我的腰终于扭到了。那一瞬间，我还没觉得有什么大问题，以为会和之前的各种扭伤一样自然恢复。
紧接着是十一，一连 10 天的假期，窝在绍兴的家里，恰好赶上创作欲爆发，竟然在客厅蹲着背倚靠沙发强行写了一周的文章。
这两个因素结合在一起，现在看来结果可想而知，而当时又出乎意料：腰部肌肉开始持续性地隐隐作痛。一开始，我也不是很上心，还是继续坐着办公和适当运动，随着时间推移，来到 12 月份，这种疼痛终于到了我无法忍受的地步。
我买了护腰垫绑在办公椅上，也尽可能多喝水强迫自己上洗手间而避免久坐，这带来的后果就是自己几乎没有办法长时间专注了，人为破坏了自己高效率模式。日子来到 2020 年元旦，我去了一趟上海参加新年音乐会，顺道去了一趟普陀山，短暂的旅行回来，我的腰部疼痛感稍微舒缓，但在家葛优瘫了一日后，骤然疼痛难忍，打工人第二日就赶去了南昌项目现场。
寒冷冬日，刺痛难忍，就在这种灰暗阴沉的日子里，我们即将完成项目验收，等着春节后转换阵地。2020 年 1 月 19 日，坐上飞机，一切如故，只有新闻里关于武汉的点星新闻，我也踏上了前往日本旅行的飞机，在一种逃避与向往结合的复杂情绪里，我在福冈落地了，它干净也美丽，但腰痛依旧伴随着我。
霓虹国的美丽与清新，伴随着 Between worlds 的旋律，让我短暂忘记了疼痛以及各种烦恼，在奔波一天的疲惫和泡过温泉之后的舒展中，我沉沉睡去，久违的好睡眠。
一周后，到了归国的行程，此时疫情已是危急。大年三十，我刚到萧山机场，就被工作人员迅速告知尽快离开，跌跌撞撞好不容易到了绍兴家中，父母已经返回湖北，我这独自隔离在家的开始了。
这该死的表达欲啊，隔离 30 日，竟然也是久坐的三十日，我持续写作，伴随工作，终于导致自己腰部迎来了刺痛的高潮，只觉得必须要走去家门，去那湖边和树林里。
此时的我，依旧没有把腰痛视为重要之事，直到我在 2021 年来到广州。
广州，温暖湿润，却也是腰痛进一步发展的地方。新工作居然需要连续出差，与面试时大相径庭，持续的飞机上久坐成为了压垮我的最后一根稻草，我终于承认「腰痛」是一种慢性疾病，靠自身难以治愈。
在此期间，接触到中山大学腰痛学院的科研课题，于是报名参加，幸运入样。老师每周定时在钉钉里更新拉伸动作的课程，我练习臀桥和青蛙趴一段时间后果然有了好转，只可惜后面线下的课程时间有限，都错过了。
后面工作强度一上来，我就腰疼发作，多多休息就又有好转，以此往复。我似乎知道了规律，于是开始执行康复计划。
计划内容，无它，就是在家就躺着趴着，换着自己躺，换着法子爬，绝不坐沙发，公司软凳换成硬凳，监督自己上班每半小时起来站五分钟，睡前使用筋膜枪怼一怼自己。
回想工作的这五年，2018 在杭州未来科技城那边真不是人过的日子，每天工作到 22:00 ，然后去了新公司也是加班到 21:00 ，加上自己打球也不太科学，不注重保养，腰疼真是要命。
很多小伙伴，不是腰疼就是肩颈疼，17 年肩颈疼通过锻炼恢复了，这腰疼我应该也能降服吧。还有就是这眼睛疼，怕是一时半会也解决不了。
你说什么是人口红利？红利都让这些资本拿走了，留下很多人的身体医疗成本，我们就用养老金来指代这一部分吧，沿海发达城市创造财富，回老家养老，这一模式，不就是一个地区对另外一个地区的剥削吗？当然，政府也从国家层面调剂了养老金的使用，无可厚非。
或许，我不该从这么宏观的角度来看待问题，究其我个人，身体健康才是人持续发展的基础，透支身体，透支未来，真是正确的选择吗？这是福报吗？
需要弯腰捡东西，比如捡乒乓球时，可以单脚站立，另一只腿向后伸直，用这样的方式俯身来捡球。
这就是我将近两年的腰痛历程，还有得救，大家有哪些好的康复建议也可以留言告诉我，谢谢大家。🙋♂️
