长斑不是脸蛋的错！3招彻底「下斑」！

长斑实在太忧伤了，尤其是夏天！什么防晒霜啊，淡斑精华啊，墨镜、太阳伞也用上，斑还是照长不误……不过也怪不得太阳，日光只是个诱因。美容问题说到底都是身体问题，三分外养七分内调啊。

色斑是皮肤局部的黑色素沉淀，日光和激素分泌不平衡会成为色斑加重的诱因，可其实脸是身体的晴雨表，面部色斑是体内火、湿、痰、瘀在皮肤上的表现，爱长斑的皮肤，通常肤色不均匀。调理好身体，让肤色均匀，色斑自然就淡化了。

着急、生气，情绪不稳定

生气长的斑，常常长在脸颊两侧和颧骨附近。肝郁火旺、容易生气起急的人，内火一动，风火之邪就会涌到面部，而面部又不能及时疏散这些邪气，于是邪气滞留络脉而结下斑点。通常会伴有月经量少有血块，月经前乳房胀痛，指甲有竖纹。

大口猛喝水、吃水果、喝冷水

早上空腹一杯水，每天8杯水，吃水果减肥，这样体内寒气重啊，说是中了「水毒」不算夸张，水湿无法代谢，停留在体内，阻塞经络。就算你生活没压力，心情也不错，脸上还是有一片斑。

通常舌苔白，舌有齿痕，容易头晕，心悸，尿少或尿频，便秘或便溏，脐周及小腹皮下压上去有好多硬结小疙瘩，这是痰湿凝滞造成的「水斑」，颜色偏黑，就像洗不干净的痕迹。  

久坐不运动，腿脚冷

久坐，运动少，穿丝袜、露腰腹，腿脚冷，特别容易有下焦（盆腔）血瘀。这类情况导致的色斑颜色更深。同时也容易有痛经、月经有血块等妇科问题。

熬夜吃辣，皮肤干

熬夜伤肝伤肾，必然脸色晦暗，容易长斑。23点到1点是胆经工作的时间， 1点至3点，肝经旺。肝胆负责排毒解毒，这段时间不睡必然伤肝胆。熬夜时身体调动肾精元气，吃辣太多令身体干燥有火，日久色斑加重，皮肤干燥。

产后或天生血虚体弱

产后失血或天生面色虚白，脸上出现小斑点，伴口唇色淡，易乏力。这种气血不足引起色斑，属于胃阳气弱，或肾水不荣华于面，浮火结滞而形成。

《素问·上古天真论》说：「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始终堕……」正常的衰老本应是年过35岁才开始的。但气血不足，衰老会加速，出现面色不红润，长斑和皱纹。

会用穴位，就是大药

1、血海穴

生血和活血化淤的要穴，每天坚持艾灸两侧血海各15分钟，或按摩5～10分钟，可以起到活血生血的作用，改善血虚引起的色斑。

2、太冲穴

肝经原穴，调控着肝经的总体气血。肝气淤滞时按压会痛，爱生气的女生每天按揉5分钟。据说两周后就能看到色斑变淡呢。

3、三阴交

足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，调治熬夜引起的内分泌紊乱，色斑加重。

4、掐骨缝

手背是预防衰老和长斑的部位。先把长指甲剪掉，然后要做的就是「掐骨缝」。

指与中指间、中指与无名指间、无名指与小指间，在掌背上都有骨缝可以掐到。没事儿就掐一掐，如同做了个深度美容。尤其是无名指与小指间的骨缝，叫「中渚」穴。理气宽中，排浊去湿。相当于「木香顺气丸」

——中里巴人

把脸上的斑「吃掉」

因为身体湿气重而长斑，要注意祛湿。日常食物中清湿气最主要的就是薏苡仁。但是薏苡仁性寒凉，不能长期用。因为湿气产生的原因本就是身体寒凉造成的。所以薏苡仁可以配合红豆，再加一点点的肉桂粉一起使用，可以激发身体的阳气，祛湿的效果更好。

薏米，红豆等量，泡2～3小时，加微量肉桂粉煮水，每天饮用。

让生活轻松些

1、穿宽松舒适的衣服，让气血更畅通。

2、轻松的有氧运动，拉伸、慢跑、跳舞，让气血流通起来。

3、没有什么比放松心情更好的祛斑药了。

4、早点睡觉，23点进入熟睡，美人是睡出来的。

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