专栏名称: Kris在路上

成长，就是持续的自我进化。

早睡早起，根本不是自律

Kris在路上 · 公众号 · · 2023-03-08 21:13

正文

作者：K叔-Kris

原创首发：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris个人微信：ursosonice6

哈喽，我是K叔。

有人说，你有多自律，就有多自由。

但关于自律，我发现，很多人都有这样一个误区。

他们认为的自律就是每天跑5公里、读半个小时书、晚上9点睡，早上6点起，像上了发条的钟表一样生活。

这种生活方式真的是自律吗？

当然不是，至少我觉得，这些方式并没有真正触及到自律的本质。

那到底什么才是真正的自律？

真正的自律，从来都不是盲目的

想要做到自律，一个很重要的前提就是：要有明确的目标。

村上春树在《我的职业是小说家》一书中，提到他的生活习惯：

“早睡早起的健康生活、日复一日地坚持慢跑，喜欢自己做蔬菜沙拉，每年参加全程马拉松，不定期参加铁人三项”。

他的生活之所以这么简单、健康、规律，是因为，村上春树很早就知道，自己的终身职业是成为一名作家，而他所做的一切自律，都是为了让自己保持清醒的头脑和充足的精力，写出更好的内容。

他的目标很明确，所以才能做到几十年如一日的坚持。

而很多人只是在刻意完成制定的计划，做的都是表面功夫的“伪自律”。

比如，熬夜加班已经很累了，还要去锻炼，最后身体告急，所有的计划都被搁置；强迫自己每周看完1本书，却从没有将学到的知识，内化成自己的东西，缺乏深度思考。

在执行自律计划以前，你一定要问清自己：到底为什么要自律，它能给你解决的切实问题是什么，自己能从中获得什么收益？

就像我在自己那门《人人可复制的自律行动课》里，提出的一个观点：

自律从来都不是我们的目标，自律只是实现目标的工具。

自律给我带来的人生蜕变

回顾我人生的三十多年，每一个阶段的重大转折，都离不开自律这个关键词，而通过自律，我也确实实现了我每个阶段的目标。

比如我当年从山西的一个小县城，考到北京中财，靠的就是自律力和科学的方法。

到了大学，我发现我们班40个同学，我是唯二的两个来自县城的学生，其他都是在市一级学习的。

自卑吗？真的很自卑。

但我还是通过不断学习和坚持自律，从最开始大一的差生，到后来大三的一等奖学金，再到最后的优秀毕业论文、北京市优秀毕业生，还拿到了十佳歌手、优秀主持人，做了学校的团委书记，学院的学生会主席……

当年求职，我半年里拿到了10个世界500强Offer，并不是因为我比别人更优秀，而是因为别人在玩游戏，我在看面试帖子；别人在打牌，我在图书馆看面试书籍；别人草草地准备了一下面试内容，我已经把自己的面试稿打磨了好几遍，并且已经完全背下来了。

这种提前准备和对自己的高要求，也是我在持续自律的过程中，养成的好习惯。

工作之后，有一段时间我每天坚持四点起床，不是为了朋友圈打卡，炫耀自己有多牛X，而是因为那段时间，我刚开始做副业，想要在短时间内，把这件事情做好。

那个时候的我，根本不需要定什么闹钟的，到点就爬起来写文章，终于在坚持了一段时间以后，我的公众号粉丝迅速突破到了十万。

类似的事情还有很多，比如一个月瘦二十斤，一年读完50本书，背后都有一个必达的目标作为驱动。而这些目标，都是我在当时那个阶段，最重要，最应该去完成的事情。

所以真正的自律，不是刻意的自律，更不是看到什么好就去盲目跟风，它有两个核心步骤。

第一步是自我觉察：当前，我最重要的事情是什么？

第二步是自我管理：也就是为了完成这件事，需要制定科学的方法，并且坚持做下去。

这两个步骤，也是我一直能坚持自律的秘诀。

为什么你的自律总是半途而废

我相信，很多人都会面临这样的问题：

想要做出改变，但总是不得要领，没有章法，做了两天以后看不到结果，就放弃了。

做事三分钟热度，很难坚持到底。

比如：

想要利用业余时间考个证，结果拖延严重，考试没通过，工作也耽误了；

下决心要开始跑步了，但是计划制定不合理，跑了2天就放弃了；

收藏了好多书，结果每本书都只是随便翻一翻，就再也没看过……

在我看来，无法做到长久的自律，核心原因就在于这三个方面：

第一，你的方向错了；第二，你的方法不对；第三，你没有坚持。

相信我，这就是你经常半途而废，拿不到成果的关键问题所在。

在我的《自律行动课》里，这三个方面的问题，我都会帮你解决。

第一，方向问题。

在《自律行动课》中，我会给到你「人生基本法」的工具，让你从人生灯塔的五个维度，确认自己的目标和方向，还有「三小时梦想计划」，让你快速找到自己目前该做的事。

当然，还有一些其他的方法，目的是帮助你思考自己的人生方向，很多时候，不是我们不努力，也不是我们不聪明，而是你走的路不对。

这也是为什么，很多听过我课程的人，会出现两个极端，一部分人，会选择离婚和辞职，而另一部分人会更爱自己的家人和工作。

因为，他们都想清楚了，自己想要的到底是什么。

只有解决了方向问题，才会有所谓的自律行动和高效学习。

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第二，方法问题。

这门《自律行动课》共有50节课，基本上一节理论知识课程之后，我马上就会给出对应的实操方法论，搭配上20多个应用场景，完全落地，可执行性强。

给大家看一下课程目录：

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无论你是在工作、学习和生活的哪个领域，遇到了拖延、懈怠的问题，基本上都能在这里找到答案。

第三，无法坚持的问题。

大家应该都听说过「21天养成一个习惯」的理论，是说一个人如果能够重复一个动作，达到21天，就可以让这个动作变成一个固定的习惯。

但其实是有一些偏差的。

那心理学家也做了相关的研究，结果表明：通常一种习惯的养成，平均需要66天才能实现，最快的人，可以在18天里完成，最慢的则要84天。

想要把自律这件事长时间的坚持下去，光靠意志力肯定是不行的，还要制定合理的计划，使用科学的方法。

在我的《自律行动课》里，就有一套可操作性极强的方法论，我把它总结为5个阶段，10个步骤，我曾经靠着这套科学的方法论，只用一个月的时间，就减掉了二十斤。

除了这套方法，课程中还包括，我亲测有效的经验、技巧，简单实用的自律工具，可以说是毫无保留，全部分享给你。

科学合理的方法，是让你的自律成功的强大助力。

自律改变人生

作为一个自律十年的践行者，我深知自律给我带来的，不仅仅是赚到了钱，更重要的是让我的身体更健康，精神更富足，体验到生活的乐趣。

我见过很多人，他们本可以有所成就，但因为没有坚持到底，甚至连为什么要坚持都没有想清楚，最终只能碌碌无为。

我也见过很多人，他们想要改变自己，想要获得成长，但因为没有找到科学的方法，最后越努力越迷茫。

如果你渴望成长，但却迷茫焦虑，找不到自己的方向；

如果你想要自律，却没有科学的方法，没办法坚持下去；

如果你想加入一个学习氛围浓厚，成员之间互相鼓励，共同成长的圈子；

那我强烈建议你，学习一下这门《人人可复制的自律行动课》。

我会通过5大成长系统、5维成长体系和10步自律指南，帮你提高行动力，告别拖延症，获得真正的改变。

目前已经有3500+人加入，他们都通过学习这门课程，获得了改变，拿到了一些成果。

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还没有购买的同学，真的建议闭眼入。

我再补充讲一下课程的相关情况：

1、课程容量：

《人人可复制的自律行动课》：50 节视频课（每节课15分钟左右，总时长接近800分钟）；

《人人可复制的高效学习课》：30 节视频课（每节课20分钟左右，总时长600分钟以上）；

如果你接触过一些知识付费的产品，就知道，同等价位的课程，基本上就是20节，每节10分钟左右，而我的这门课，是4倍的教学时长，并且还额外赠送另外一门课程。

干货满满，福利满满，绝对物超所值。

２、课程平台：

小鹅通，永久回看，且支持视频转音频，以及倍速播放，方便不同的学习场景。

3、价格规则：

原价598元，限时特价299元。

4、涨价规则：

报名每满100人，就会涨价一次，马上就会开始下一轮的涨价，先到先得！

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