前几天，在朋友圈看到好友转发一篇名为《
遗嘱
》的文章，点进去看了下。
以上，截图了文章部分内容。
这是一个叫“我的抗癌日记”的公众号发布的文章，这个号总计发布了三十多篇关于作者与癌症抗争的过程记录，有他本人写的，也有他妻子执笔的。
作者是鹅厂一名程序员，不到三十岁，诊断为胶质瘤晚期，
得癌的原因不明。
与病魔抗争后，最终不幸离去。
看到这样的消息，以及联想到这些年不断传来的因为工作负荷过大导致猝死或者身体垮掉的新闻，还是有些后背发凉。
说实话，除了惋惜之外，也多了一些无奈。尤其是看到他在文章中这段描述，不免让人有些心酸。
他的人生刚刚开始，还没来得及好好经营，就提前结束了。
现在很多人的健康状况其实都处于危险边缘，只是自己不知道。以为自己扛得住，而当问题爆发时，才后悔莫及。
我们这代人，有很大一部分都是从小地方通过读书好不容易走出来的，包括我。
来到大城市求学和工作，为了基本的立足和稳定，外来的奋斗者可能需要比本地人付出更多的努力。
而现实又一次次拍打在奋斗者的脸上，大城市高额的房价、落户的尴尬，很多人都想着趁年轻，好好搏一把。由此带来的是超负荷的工作和压力。
01
前段时间在互联网盛行的 996 大讨论中，有来自一线经历者的声音、有来自大佬的观点、有来自媒体的渲染。
一时间，互联网行业高压工作带来的负面情绪在行业内引发了不小波动。
用健康换金钱，然后，用金钱再为身体买单。这种恶性循环正真实地发生在我们身边。
中国赶上了互联网时代的快速发展周期，在这条赛道上，我们没有落后其他发达国家。这种快速增长的背后，除了外在的环境和内在的创新之外，实际的推动者都是一代一代的互联网年轻人。
深夜的北京西二旗和上地、上海张江、深圳南山科技园、杭州阿里园区。噢！还有我所在的北京东南角最大的互联网公司，永远都是灯火通明。
写字楼里的工位上，一定有一群年轻人正在透支着自己的身体，为了他们的理想和公司的成功而奋斗着。
时不时出现的过劳病、过劳死事件，不断刺激着互联网从业者的神经，可每一次震撼过后，又恢复如往日，似乎这已经成了一个常态。
只要事情不发生在自己身上和身边，就觉得因为透支身体导致的健康问题离自己很远。
被资本驱使的公司，虽然也不断推出各种员工关怀计划，但也挡不住需要高速增长的压力，这股压力最后就会转化为员工无止境的加班。
02
刚毕业那几年，我在创业公司，做事也是全情投入，把时间和精力都放在了工作上。毫无保留的付出，就算未来充满未知，仍然全力以赴。
从程序员开始，转型做产品，一直做到产品负责人和公司核心，干过设计、做过运营、接过商务、聊过投资人，这段经历的收获和成长还是非常大的。
最初，我就是一名程序员，天天坐在那写代码。创业公司时间紧、节奏快，很难有阶段性的休息时间。
每天早上 8 点前我就到了公司，晚上 11 点以后离开是常事，最晚的干到凌晨两三点。每天平均 15 小时的工作，虽然精神上充满干劲，但身体上最终还是撑不住。
有一次，我印象特别深刻，当连续加班工作很长一段时间后，由于长时间保持写代码的姿势，导致背部肌肉紧张酸痛，有一种肌肉粘在一起的感觉，两手向胸口内弯撑背时，有一种肌肉撕扯感。
那种感觉就像穿了一件紧身马甲，把每一块肌肉都粘在了一起，非常难受。
我知道情况不妙，然后第二天去找了家中医按摩馆，医师说这是长时间保持同一姿势导致的肌肉紧张和肌肉粘粘。
但好在没有大碍，做了几次理疗按摩，然后多活动就会好。也就是这一次后，我特别注意运动，坐久了就会起来活动一下，也提高了平时跑步和运动的频率。
如果你经历过那种身体和你开始对抗的体验，你一定会对健康和疾病产生敬畏感。
03
我认识很多职场新人，他们要么就是刚毕业进入公司，要么就是刚工作没多久。对于其中一类人，强烈的不安全感让他们特别拼，几乎把所有的时间和精力都放在了工作上，期望通过这种超额的努力，来换取自己的成长。
还有一类人，他们累积着自己的加班时间，以此作为一种荣耀的体现。
尤其是有些公司，竟然奖励加班时间最多的人，期望通过这种鼓励去激励更多人努力工作。在我看来，这都是一种不太正常的现象。
我一直反对无效加班。所谓的无效加班其实就是在公司耗时间，下班后蹭公司饭、蹭公司给的报销车费。然后晚上待在公司也没有干本质工作，这种所谓的加班，其实没有任何意义。
加班不应该是一种形式或者结果，而是一个过程
。如果一个团队有共同认可的目标，大家会为了这个目标去努力，忽略时间的工作就是一种基于共识的使命感驱动，在外界看来就是加班，而经历这不这么看，他们只会认为这是将有意义的事情继续做下去。
但无论如何，也不应该以健康为赌注去换取财富或者梦想，这是非常不值得的。
反对无效加班，提倡有意义的持续工作。
人生的全部意义不只有工作，还有生活。
04
公司是一个利益组织，公司为股东负责。员工对于公司而言，都是获取超额利润的资源。
没办法，这就是现实。
很多人以为公司就是自己的第二个家，从价值观上就绝对认可这种理念。再加上公司对员工的文化引导，也让一部分人真的有了这种错觉。
前提是，你所在公司是有利可图的，是能获取利润的，要不，哪来的工资和关怀呢。这是一种利益共同体，大家都受益，自然希望做情感维系。
但现实是，当市场环境不景气或者公司经营不善，还是会先从员工下手。裁员则是最直接的手法。你听过哪个家庭会因为家庭条件不好而开除家人的吗？所以，二者是不能划等号的。
平时称兄道弟，以家人称呼，到关键时刻，还是各自保命，这是自然法则，尤其是在逐利环境下的现代企业竞争中。
公司没了你可以找替代者，可以是成本更低的替代者，也可以是度过危机后的新的替代者。
对公司负责的前提是对自己负责，我特别认同“价值创造”这个理念，为自己、为公司，都以价值创造为依归，落实到工作和行动中。
一切工作和目标以价值创造为前提，不搞虚荣指标，不搞形式主义，尤其是以KPI驱动的业务或者产品设计。
每个公司和团队，都有责任为员工指明目标，传递使命感，营造归属感，在这样的环境下，不用刻意强调，大家也会为了共识的价值创造而不懈努力。
以价值创造为目的的工作，大家就是一种利益合作关系，是一种互生共同体的关系。
05
我特别呼吁在互联网行业奋斗的职场人，真的别拿自己的健康和身体开玩笑，你以为的无所谓，可能就会演变成日后自己和家人的后悔。
努力工作是追求向上的人生，但要适度和适量，人不是机器，还是以健康的身体为前提。
每年定期体检，平时注意饮食、锻炼、休息，
身体是革命的本钱，前人已经早有教诲。如果觉得身体出现异样，及早就医，很多隐患都是在无所谓的不经意间被放大的。
体检和保险，会随着年龄和责任的增大而显得越发重要。很多人觉得体检不重要，感觉检查了也没什么大问题，但你要知道，一个潜在的身体风险，在三个月内都可能爆发，每年一次的体检是最基本的。
另外就是保险，发现还是有很多人对此有所排斥，觉得就是推销。其实，对于成家的人，尤其是上有老下有小的职场人，这是一种对抗风险的投资，是给自己和家庭的一种保障。
