每天吃点儿这些菜，皮肤水嫩年轻，想长斑都难！

防 晒

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紫外线是导致皮肤干瘪老化的第一因素，紫外线照射过多，皮肤黑色素沉淀多，皱纹和色斑横生。想要皮肤年轻不长斑，首先必须注意防晒！

除了少在阳光下暴晒，出门打伞，戴帽子之外，涂抹防晒霜也是非常重要的一步。防晒工作做的好，皮肤受伤少，长斑的基础就大大削弱了！

涂 抹 柠 檬 汁

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柠檬里面富含维生素C和软化角质，使皮肤亮白的成分，对于美白抗衰老和去除老年斑非常有效。

如果已经长出了晒伤斑和老年斑，只需将柠檬汁涂在色斑滋生处，静待30分钟后洗净即可。而将柠檬汁混合到洗澡水，洗脸水中，便能预防斑点生长。 由于柠檬汁使肌肤对日光更加敏感，因此这种方法一定要在室内或夜晚进行，使用后4小时内不要晒太阳。

柠檬+黄瓜

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柠檬是美白圣品，而黄瓜这是补水佳品，补水和美白同时进行，会让美白效果更好！柠檬汁混合黄瓜汁，祛斑效果更明显！

洗完脸后，将柠檬和黄瓜的混合物涂抹于脸部，或者长斑处，坚持每天一次，一个月左右，淡斑就能有明显的效果。如果你的皮肤比较敏感，一路哥建议你将柠檬汁稍微稀释后再使用。

牛 奶 或 酪 奶

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牛奶制成牛油后剩余的液体便是酪奶，它含有乳酸，同柠檬酸一样能美白肌肤，减少色斑。

家中没有酪奶可用牛奶代替，将其涂抹在色斑处，静待30分钟后清洗干净，每日两次即可。

若你是油性肌肤，可在酪奶中加入些许柠檬汁，控油又保湿。

蜂 蜜 加 酸 奶

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将蜂蜜和酸奶等量混合，直接涂抹在老年斑上，静待20分钟后，用清水洗掉，每日两次即可。

祛 斑 蔬 菜

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西红柿、胡萝卜、芹菜、冬瓜等蔬菜都是美白抗衰祛色斑的好手。除了日常饮食多摄入些外，用于美容也不错喔~

将芹菜叶切碎同酸奶混合后敷在脸上，每次20分钟左右，一日两次即可。

胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，搅拌均匀敷于面部，30分钟后洗掉，再涂抹些护肤霜，坚持一段时间色斑立刻变淡甚至消失。

将冬瓜汁、白醋按照1:1的比例调和，均匀地涂在面部，一日2到3次，十分钟后洗掉即可，坚持半个月便能看到效果。 若是家中有甘油，用一勺甘油配上西红柿汁按摩并清洗面部，也有极好的护肤祛斑效果。

若你是懒癌星人，没空榨汁，直接将西红柿和胡萝卜片敷在面部30分钟，日日坚持几次，再用牛奶洗脸，比去美容院效果还好！