真人实践1天瘦1斤，曾是林依晨、蔡依林、各大网红的减肥方法！到底是怎样的？

放假第二天在家呆的快闲出屁了

没人陪、没人约、没人玩...

你们和谁去哪浪去啦？

不知道我在一心一意给你们码字吗！

昨晚看到某个网红分享减肥方法的文章

不到一个月狂瘦20斤！

特别好奇的点进去——咦？

这特么不就是传说中的21天减肥法嘛？

网红小姐姐分享在此

不只网红姐姐亲试过

女明星也用过这么激烈的减肥法

整个过程我就总结出一个结论：

吃得少！！！

21天瘦20斤，平均每天掉1斤？

没那么夸张吧！
——不，这完全是有可能的

21天减肥法，本质上就是利用 非常大的热量差 来减肥，确实短时间内能看到非常明显的效果（尤其是对于大体重的减肥者而言）， 瘦个15-20斤都不成问题！

然而，物极必反的道理大家都知道吧。 21天减肥法效果虽好，但对身体的伤害也大。

这样活21天，且不说肠胃受不受得了，但可以肯定的是 基础代谢会下降 ，缺乏蛋白质还会引起 抵抗力降低、记忆力下降 等问题，也有很多女孩因为这样的减肥方法 月经紊乱甚至停经。

而且，这也并不会像宣传所说的 “若是能保持良好的饮食习惯就不会反弹” ，长期的节食不止伤身还伤心， 21天结束后反弹也几乎是一定的（除非能一直饿着） ，而且还可能越减越肥，甚至有产生进食障碍的倾向（暴食症或厌食症）。

你想想，21天结束之后，你认为成功瘦身了，就恢复以前的生活习惯，正常吃喝。

饿了这么久之后，身体一直处于饥饿状态，你就发现食欲更好、吸收力也更强，还有补偿心理作祟，一言不合，体重计上的数字就会比之前更为飙升， 也就是快速反弹！

而且，就短期而言，这种饮食方式，通常可在一周内减掉3-5斤，确实有效。但对于长期来说， （极）低热量饮食，并不会比其它均衡饮食更加有效。 你还是需要改变生活习惯，下决心吃得健康、积极运动。

确实，有那么一部分人身体素质优于常人，21天过后也不会有什么不适感，并把减肥经历分享到网上，吸引了不少姑娘对此心怀侥幸，总想尝试。

如果你执意坚持，想要试试，那好吧，至少先看完这个！

其实，减肥这个事情，瘦瘦君嘴说烂了、手都磨平了，真理只有一个，就是 “管住嘴，迈开腿” ，可就是有人听不进去。

对21天减肥法实在想尝试的姑娘，你这样做吧：

直接从第三阶段开始