9招“普拉提”练就平坦腹部(经典组图）

练 瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

肚子大怎么办？很多人都向往着能够拥有平坦的小腹。尤其是爱美的女孩子。 我们不能一味的通过饮食来调节。运动必不可少。在这里我们并不提倡大家做剧烈的运动，天天上健身房。这样会耗时耗力，效果还不佳。

一项研究发现，练习 普 拉 提 能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。

▎9招 “普拉提” 练就平坦腹部 ▎

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几乎所有的普拉提训练都是强健身体核心为基础而设计的，所以如果你志在拥有一个平坦结实的腹部，那么普拉提练习几乎是必备的，试着练习下面的9个普拉提练习来帮助自己获得一个平坦结实的腹部吧。

除了需要坚持下来的毅力

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