专栏名称: 每日健康知识
分享最新健康生活小常识、中医养生、健康饮食、心理健康等相关养生知识
目录
相关文章推荐
广东疾控  ·  近视的人玩手机,戴眼镜好还是不戴眼镜好? ·  14 小时前  
营养师顾中一  ·  演员大S因流感去世,流感为什么会致命? ·  2 天前  
丁香医生  ·  一种危险的退烧方法,很多人还在用 ·  昨天  
丁香生活研究所  ·  内裤丢洗衣机比手洗好!7 ... ·  6 天前  
任之堂  ·  中医村过年(5) ·  5 天前  
51好读  ›  专栏  ›  每日健康知识

肚子大的一定要认真看!

每日健康知识  · 公众号  · 养生  · 2018-05-03 08:00

正文

肚子大的一定要认真看!

1、【糖尿病】:当人胖到一定程度时,肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感,即胰岛素抵抗现象。这时,胰岛细胞就会分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后, 过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭,发展为糖尿病。 


2、【睡眠呼吸暂停综合征】:大量脂肪堆积易引起白天嗜睡,夜间睡眠差,并出现 打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状,严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。 


3、【心脏病】:流行病学调查表明,肥胖是导致冠心病发病的独立危 险因素之一,它还会加大心梗、中风的发病率。 



4、【高血压】:肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指 出,超过标准体重15公斤的人中,30%患有高血压。 


5、【高血脂】:大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱,出现高胆固醇血症、 高甘油三酯血症等。高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗死、脑血栓等心脑血管病,被称为“无声杀手”。   


6、【脂肪肝】:由肥胖导致的脂肪肝并且会由于脂肪肝导致肝硬化、肝癌。并引发糖尿病、高血压、冠心病等疾病。  


7、【骨关节病】:腰腿肩背酸痛,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。 

8、【痛风】:由于肥胖导致的蛋白代谢紊乱、身体蛋白代谢异常、造成身体尿酸过高、嘌呤高、形成脚趾、腿关节疼痛。         

 肥胖是万病之源;为了爱你和你爱的人,请不要再忽视肥胖的危害!


瘦肚子最有效的方法


小腹突出的原因常常是因为我们吃得太多,而动的太少,又或者是没有对小腹进行针对性的锻炼。让小编介绍几种既可居家也可在办公室里进行的减小腹运动,让你随时随地和突出小腹作战吧!



腰部按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

点评:这种按摩法不但可以帮助你消除突出小腹,而且还可以借助按摩霜改善腹部的皮肤,小腹不但平坦了,还变得嫩白紧致哦。  


粗盐减肥法





请到「今天看啥」查看全文