滚蛋吧，坏情绪！

01

人是一种不安于现状的动物，看看我们的生活你就会发现，每个人都在忙碌地设定着目标，忙碌地奔向目标，而在这个过程中驱动我们的最大动力往往是内心的不满意，所以我们不甘心等在原地无所作为。

对于一些可以改变的事情，这样的行动模式是相当有效的，比如追求成功与金钱，但是对于情感问题，这样的方式往往适得其反。

最让人担心的是，我们极富想象力的大脑在加工这些信念时，它们真的就变得越来越栩栩如生，比如：

不会有人再那么爱我了，我将注定孤独一辈子！

客户肯定会让我死得很难看……

然后你的大脑就更加不能放弃这样固执的反刍，不仅因为事情看上去变得越来越真切、严重，更重要地是，当我们如此思考未来的种种可能时，我们才能感觉到自己不是坐以待毙，也没有放弃努力。

03

反刍让我们衰弱，衰弱的我们似乎也只能靠反刍来解决问题，逐渐失去了行动的力量，内心越来越纠结。所以如果陷入了坏情绪循环，我该怎么办呢？

汪冰老师的这本书中，就给出了很好的解决方法，而且操作起来也很简单，点击文内音频即可获取~

平静不能帮助我们解决问题，但是一定能帮助我们客观现实地面对问题，而后者才是一切问题得以解决的基础。

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