不仅脸色苍白，还头昏眼花的，我这么吃对吗？

如果小乡知道小张因为小李的严重贫血而长途跋涉到青岛去买正宗的枸杞来帮她补血的话，小乡就不会尾随小李了……

而至于血迹，小张看到的一定是这一幕

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小张不过执意要把枸杞给小李而滑倒在地，并不小心洒落了手上的枸杞。

常见的贫血类型属于缺铁性贫血，由于血不能补，只能补充造血原料的铁。

但是像是枸杞、红豆、红枣、红糖之类的红色食物，不仅含铁量低，并且身体对其中的非血红素铁的利用率也很低，只能当作「助攻型选手」，作用不大。

至于真正想补血的话，其实红肉是不错的选择，其次就要多吃点水果了。

所以，小张真的要给小李补血的话，不如就跑到菜市场买一块瘦牛肉、一篮水果更靠谱。

当然，如果贫血症状很严重的话，比如面色苍白、头晕眼花、注意力不集中、月经量少的话，就得赶紧去医院才行。

* 关于补血的拓展阅读，点击文章查看：红色食物能补血？有点道理，但是……

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