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橙子君说
想学习、想读书，但又总是坚持不下来？
橙子君在后台看到很多类似的留言。这好像是一种很普遍的现象：我们空有一颗想学习的心，奈何行动总是跟不上，于是就陷入
「开始-放弃-懊悔-重新开始……」的怪圈
走不出来。
今天，橙子君给大家推荐一篇
女神进化论的寺主人写的文章。
寺
主人在文章中分享了自己提升阅读效果的技巧和具体操作
。也许能给你一些启发哦~
作者丨寺主人
授权转载自微信公众号：「重构自己」
无法坚持读书的各位同学一定会有这种感受：
-
怎么读得这么慢？（不想读了！）
-
好累啊，这样的人生还要坚持多久。（不想读了！）
-
我果然是个没有毅力的人……（自尊心受损）
-
我今天没有读书……（负罪感产生）
然后你们该干嘛干嘛，还是晚上看电视剧去了，还是养不成读书的习惯，也还是记不住书里的内容。
阅读效果是由哪些因素决定的？
先了解与这个题目有关的两个
心理学基本概念
：
大卫· 奥苏伯尔的
认知同化理论
：学生能否习得新信息，主要取决于它们认知结构中已有的有关观念。
当有意学习发生时，也就是
新知识与学生认知结构中已有观念发生相互作用
时，这种作用的结果导致新旧知识的意义的同化。
艾宾浩斯遗忘曲线
：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
艾宾浩斯个人使用无意义音节作为记忆材料，20分钟后即可遗忘将近一半。不管你当初用什么方法记忆，
如果不复习，就是会忘光光
，妥妥的。
如果说这这些是「道」，那么转化到「术」怎么操作呢？
▍第一步：选对书
很多人，尤其是没有长期阅读习惯的人很少会意识到
选书是个重要的事情
，因为觉得「书」就是好的，「有营养的」。最后买了书的结果就是看了两章索然无味，然后丢在一旁积灰。并且自己还有负罪感。
问题在于你选的书可能：
三个建议：
▍第二步：选对阅读方式
就像刚才说的，
每个人的认知方式是不同的，阅读目的不同、书的类型不同，阅读方式也应该是不同的
。
曾经有个老掉牙却很实在的比喻说，我们学习不应该像海绵，什么水都吸，而是应该像采蜜，只取精华。
你的时间和精力都是有限的，许多人总觉得「没有通篇细读，100%记住就不算读完这本书。」也就是这种理念使得许多人觉得读书很累很慢，没有成就感，最终还是不喜欢读书。
首先请放轻松，
读书是一件很轻松愉悦的事情
，尤其是在你按照第一步做到了「选对书」，你读起来应该是眉飞色舞欲罢不能才对。
然后就是把你手里的这本书按照以下经验分类：
-
精读：
非常经典并且薄的书，价值很高，需要一遍遍反复读。
-
通读：
一些新的专业领域需要扫盲的书籍，有些内容出现后可能不明白，但不死磕，保证能囫囵吞枣过一遍就行。
-
查读：
功能性大部头。比如说《消费者行为学》《营销管理》，我都是查读的，碰到相关领域的问题才会去查相关章节。这种书不到用时你死记硬背意义不大不说，记忆效果也不好。
-
扫读：
小说，传记类和一些畅销书。比如说乔布斯传什么的，还有《Lean in》之类的畅销书，其实精髓就那几句话，随便翻翻，碰到废话就跳过去了，领会精神就好。
再然后，你就可以开始读啦。
▍第三步：首次阅读计划
你可以无计划地按照刚才的读20页，看一下你的阅读速度。
请按照你正常阅读速度稍慢来计算
，不要打鸡血似的读得倍儿快。
然后按照每天读半小时书这个量来算算你读完这本书需要花多久。心理粗略有个数就行。不要给自己压力。
这一步如果不是为了应考并不是必要的
，我平时读书是不做阅读计划的。读得开心就好了。
▍第四步：针对性记忆的复习
开头说过了，不管你当初是用什么方法进行了知识深加工，不复习，必然会忘记，只是忘得速度快一些慢一些（俩月以后基本都一样）。
首次阅读就像过滤器，你需要判断手里的这本书
是否值得你花时间
：
-
值不值得记住？
-
哪些地方值得记住？
-
记住以后可能有哪些用？
通过这三问提高你对于阅读的元认知水平，既节省时间，又达到你期望的效果。
不要试图贪心的想「我要全都记住！倒背如流！」
。
一来性价比不高，二来你的信心受挫后造成不愿意读书的后果比你记不住书还差。
另外，很同意一些人说的，读书的目的不是记住，而是
让它和你发生交汇融合产生新的知识，悟到，思到，乐到
。这是我的读书观。
今天的分享就到这里了。
文丨寺主人，
本文已获得授权，转载自微信公众号：「重构自己」
橙子君说
坚持阅读是从选书开始的
选对书，选对阅读方式
有针对性地复习
阅读效果自然就能变好
坚持读书的习惯也就能慢慢培养好了
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