娃3个月猛长4cm，身高终于逆袭！妈妈坦言：没打针没吃药，全靠这件事

虽说身高 七分靠遗传，三分靠打拼 ，但千万别小看这三分的“打拼”——

以爸爸身高 170cm、妈妈身高 160cm 为例，同样的父母身高，男孩子成年的身高可以浮动 10cm 左右。试想一下 169cm 浮动到 180cm，这差距可就大了！

具体怎么“打拼”呢？今天就给大家分享 一位妈妈给娃追高的真实故事 ，想让娃长更高的家长一定要看完！

女儿二年级体检，就被医生判了刑： 骨龄 9 岁，肯定长不到 1 米 6 了 ！

我当时整个五雷轰顶。最害怕的一幕，还是发生了。

女儿早产，一出生个头就比别家孩子小，还从小不爱喝奶。我和老公也没啥高个子基因给她（我 156cm 老公 172cm ），所以 女儿二年级才 128cm，在班里坐第二排 。

本来就矮，现在又加个骨龄偏大，还有提前发育的可能……这可咋办啊？

∧ 第一次骨龄诊断报告

医生倒也直接，说我女儿骨龄偏大还没到 2 岁，抑制生长针可以打，但不是必需的。或者再观察观察，调整睡眠和饮食， 还有就是跳绳，每天起码 2000 个 。

听到还有机会自然蹿高，我肯定要试一试。

一开始我也是卯足了劲，每天都风风火火下班，赶在 7 点带娃跳绳，生怕晚了会影响睡眠。但很快就遇到了拦路虎—— 让一个 8 岁孩子跳绳 2000 下，真的很难 ！

女儿跳几百个就开始磨洋工，然后跳 1 分钟，就休息 2 分钟，最后直接摆烂……每天磨 3、40 分钟，才 1000 多个 ……

眼看着时间不多了，为了鼓励女儿坚持，老妈子还是使出了“ 积分兑换法 ”👇

如果说积分制让娃养成了习惯，那下面这个办法，才真的让女儿喜欢上了跳绳。

那就是我在女儿小学“ X 课程”里发现的—— 花样跳绳课 ！

同样是带着绳子蹦蹦跳跳，往里面加点花式动作，配点音乐，女儿明显有了兴趣，跳绳这件事，也好像突然不枯燥了👇

∧ 女儿开始练习花样跳绳

观摩了几节花样跳绳课后，我们也摸索出了一套自己在家跳绳的步骤👇

跳完绳腿会很胀，睡前我还会 用“狼牙棒”给娃腿部做放松拉伸 ，每天 10 分钟。

按这个步骤做下来，省妈、好坚持。

3 个月后，怀着忐忑的心情，我又带着女儿去医院复查，发现娃居然 长高了 4 公分 ！

又过半年娃 9 周岁后， 骨龄复查结果也维持在了 9 岁 ，终于和生理年龄拉平了！拿到检查报告的那一刻，我开心得要蹦起来！

现在复盘一下， 我们追高主要就是靠纵向运动+调整睡眠+饮食 。

在校期间加上运动课，基本 每天会纵向运动 1-2 个小时 。平时饮食也有严格控制，饮料、甜食和油炸食品基本不碰，每天保证 1 盒牛奶+ 1 个鸡蛋， 维 D 必须吃 ，钙片看情况补充。其他正餐、水果都照常。

∧ X 课程是小学开设的课外班

女儿不爱吃鸡蛋，我们就变着花样做。煎蛋、荷包蛋、蒸蛋、秋葵番茄炒蛋，每天早上都不一样👇

经历这件事后，我也有了一些反思。

首先，幼儿园期间一定要重视运动 。老大幼儿园期间，我给她报了各式各样的兴趣班，唯独忽略了运动。所以老二目前小班，我就给她报了体适能课，里面跑跳爬高各种运动都有。

还有，如果娃身高一直偏矮，建议大家尽早带娃去医院检查！ 身高正常的孩子，不用过于焦虑。但如果孩子身高过于矮（低于平均的 3% ），或生长曲线变慢、比预测遗传身高矮很多的，都建议去查一下，这样至少心里有个底。

这次母女追高， 除了蹿个儿，也给我们带来了一些意想不到的收获 。

去年秋冬，全家人流感，班里同学“倒”了一大半，但我女儿还是活蹦乱跳的。后来家里老二经历了支原体、乙流，老大当时在家没带口罩、还和妹妹同睡一张床，居然也没中招， 免疫力杠杠的 。

还有一点，后来女儿还被选进了学校花样跳绳队。当中有一个月时间，每天额外增加了 1 小时跳绳训练。我有点担心她吃不消，但女儿却一直坚持，从没喊累。

运动真的会改变一个人， 放弃很简单，但坚持真的很酷 。对比一开始容易摆烂的小女孩，我的女儿不仅长高了，更是长大了。

这个追高故事里，既有孩子的努力，也有妈妈的坚持和用心。

我们还采访了很多追高成功的家长，基本都是靠 运动+营养+睡眠 。有的 4 岁后给娃报体适能课，两年追高 18cm 的；有在初中才意识到孩子偏矮，通过打篮球追高 25cm 的……

其实， 只要咱的孩子骨骺线还没有闭合，在任何年龄，都还是有机会蹿一蹿的 ！

3-7 岁儿童， 每年长高 6-8cm 是 正 常值 ，家长们可以对照一下👇

∧ 国家卫健委：儿童生长发育参照标准 （单击图片可以放大看）

最后想说，运动是好事，但没有“包长高”的运动。身高其实是一个复杂因素构成，除了遗传之外，还有饮食、睡眠、情绪、营养素等因素。