元气开学季丨课后“斗鸡”走起！

亲爱的同学们

新学期好呀

“元气开学季”

今天来给大家的课间、课后

趣味运动支个招——

把“斗鸡”玩出花儿

赶快热热身，我们开始喽

运动小学堂——“斗鸡”

一脚独立，用双手扳起另一脚的小腿，使其膝盖与小腿形成一个“角”后，单腿发力在地上蹦跳，然后用抬起的那条腿的膝盖去攻击对方，中间不可任意换腿，谁被撞得失去平衡放腿，谁就输了。

大家玩起来

同学们根据自己的运动能力水平，自由选择相应年级的活动内容，也可以自我挑战不同年级的活动内容。

玩法： 在田径场、篮球场等平坦、干燥、安全的场地，放置4个敏捷圈，每个敏捷圈之间间隔2米左右。学生站立在敏捷圈中间位置，单脚盘腿站立准备，听到口令后，根据口令跳至指定颜色的圈中，抵达敏捷圈后立刻返回起始位置，等待下一次口令。共3组，每组8-10次，间歇1-2分钟。

玩法： 在田径场、篮球场等平坦、干燥且安全的场地放置一条绳梯。4人为一组，单脚盘腿站立于绳梯的一侧。听到口令后，向前跳跃绕过绳梯再返回，与下一名同伴击掌，随后下一名同伴出发，依此类推。每次比赛每人完成一圈，比一比哪一组最先完成任务，共3组，间歇1-2分钟。

玩法： 6人一组，排成一列，每人右腿（左腿）弯曲，向上抬起，前面的同学运用同侧手拉住后面同学的膝关节，组成“火车”形式。从规定的线后听哨音同时出发，一起向前跳，比比哪一组最快到达终点线。起点与终点距离8米，每组3次，间歇1-2分钟。

玩法： 在田径场、篮球场等平坦、干燥、安全的场地，规定一个10平方米左右的区域。2人一组（2-5人均可），单脚站立，盘起另一腿的膝盖，使其顶端成为“角”，听到口令后，在规定区域内用膝盖向对方发起进攻，直至一方双脚落地或出圈。共3组，间歇1-2分钟。

玩法： 划定一个10平方米左右的区域，并准备好不同颜色的队服，每个颜色3套，在队服后面贴上“名牌”。3人一组，单脚站立，盘起另一腿的膝盖成为“角”，听到哨音后，与另外一组同学在规定区域内用膝盖向对方发起进攻，撕掉对方所有队员“名牌”的队伍获胜。在对抗中可先结伴围攻对方一位队员。对抗过程中注意保持身体平衡，不得将抬起的腿放下或踩到边线，注意安全。共3组，间歇1-2分钟。