遇到阻碍的时候怎么办｜周总结帮你实现目标

为什么要做周总结？

在我们实现某一个目标时，难免会遇到一些阻碍，使得我们停滞不前甚至放弃。

这个时候停下来做个周总结，想一想到底出了什么问题，及时调整，才能坚持下去。

最近学习战隼老师100天行动的课程，学到了一些方法。恰好这一周有些迷茫，感觉坚持越来越难。做了周总结之后，及时调整了之前的一些错误心态和做法，目标又清晰了，对于未来信心满满！

我的周总结主要包括3个部分。

这个本子是我用来做周计划的。

左边的页上写每天的todolist，我分了两种颜色，黑色的是紧急但不重要的一般是工作上的一些事务性事件，蓝色是重要的自我成长的内容。完成一项就在前面划一个对号。

右边是方格页。我在上面记下本周计划的事项，是这一周整体想完成哪几个事情。下面就用来一周结束的时候总结下，本周完成了哪些，未完成哪些。

这样就很直观的看出这一周计划的事情和完成情况。

上面已经总结出哪些未完成，下面就要分析为什么没有完成，是什么原因阻碍目标完成，下次再遇到这种情况该如何应对。

这里我采用的方法是结构化日志和woop。

右边下面是结构化日志，其余是woop。

结构化日志

结构化日志非常简单，就是记录三点。

前提：可以记录时间、和谁在一起、做了哪些事，有什么想法和感觉。

行为：记录活动、行为、想法、思想和情绪。

后果：结果怎样，愉快还是不愉快？

通过结构化日志会发现哪些想法影响了你的行动，哪些行动影响了你的情绪。

我利用结构化日志找到是哪些想法和行为导致了计划中未完成的事项。

woop

我把每一项未完成的任务都按woop的四个步骤来查找原因，并想出对策。

woop和结构化日志在找到未完成的原因有相似的地方，但是又有所不同。

并且woop会给出再遇到这种障碍时采取的行动计划。

如果以后再遇到这种障碍，那么我就采取什么行动。

•本周在新习惯上花费了多长时间，成功了几次，失败了几次

•尝试了几个时间段，哪个时间段效率最高，更适合你

•进行一周后，都有哪些收获

•都遇到了哪些问题，下次再遇到时应该如何处理

•哪些地方做的不足，可以在下周改变的

我用来总结的是写作这件事，虽然坚持下来，但是其中也是遇到一些问题和困惑。很多时候都是咬牙坚持下来的，感觉稍不留神就会前功尽弃。这时及时的总结经验教训，做出调整，才能继续坚持下去。

在我确定目标后，就一直按照目标去执行，以为只要每天完成任务就可以。但实际上在完成的过程中会出现阻碍，会迷茫，甚至会怀疑天天这样辛苦的坚持到底有什么意义？能达到什么效果？是不是我选错了方向？

这时及时停下来做一个总结，分析一下其中的阻碍是什么，如何去解决，有什么问题及时去调整，这样才能达到更好的效果。

一周的时间刚刚好。