一本小白友好的心理学入门书 |《怪诞脑科学——人类奇怪行为的脑科学原理》

周围经常有朋友来问我：“我对心理学还蛮感兴趣的，有什么书推荐吗？”

这时候，我看过的教材会一一浮现：《心理学与生活》、《改变心理学的40项研究》、《社会心理学》、《生物心理学》....这些书非常全面、严谨，帮助小编搭建了心理学的知识体系，但很多教材动辄上下两册，甚至可能需要具备一定的统计或生物基础才能看明白，对于“只想和心理学谈一场风花雪月的恋爱浅尝辄止并不想步入婚姻”的大部分人来说，实在是太严肃了...

还有一部分书籍会聚焦某个领域，例如决策心理学、亲密关系、个人发展...这些书易读性更高，内容也很值得信赖，但对于“尚不清楚自己想要了解哪个领域心理学的读者”来说，似乎变成了一道难以抉择的多选题。

最近，小编发现了一本非常适合“想了解但不想花太多时间”、“有兴趣但怕高门槛”的读者阅读的心理学科普书，

它就像一本答案之书，从脑科学的视角带领读者感受认知的偏差、群体的差异、人的局限与潜能...

两个书中的例子，让我们先来感受一下这本答案之书。

把时间轴拉回到小时候。

相信99%的人都痛恨各种周测、月考，让人时不时的就要面对外部评价、社会比较、鄙视链、奖惩机制...

很难追溯到底是谁发明的测验，但可以确定的是，测验自己也不想这样：2010年发表在《科学》杂志上的研究发现，测验可以帮助学生将短期记忆转化为长期记忆，是一种可以增强记忆效果的学习形式

——划重点： 测验是一种学习形式啊！不是一种社会比较形式

对上文提到的心理学术语的补充说明：

短期记忆（Short-term Memory）是指对刚刚接收的信息进行暂时存储的记忆系统，例如记住电话号码、执行口头指令等，信息在短期记忆中的保持时间较短，如果不通过重复或其他策略加以巩固，信息很快就会消失。

长期记忆（Long-term Memory）是指对信息进行长期存储的记忆系统，可以持续数分钟到一生，例如学会的知识、技能和习惯。

以背单词为例，相比反复背诵3轮单词来说，穿插一些默写测验（例如背诵2轮，自我考试1次），可以帮助自己把单词记得更牢。

因为测验的时候，我们会集中注意力，调动大脑各种功能，通过联想、推断等方式在大脑中生成答案。通过对短期记忆里的单词进行 有意义的编码 ，我们更有可能把单词记到长期记忆中。

这样看来，如果我们把测验结果看的比过程更重要，一定程度上就误用了测验这种学习形式。

重要的不是测验有没有全对、有没有成为第一名，而是 学习的过程 。

那么，这个关于测验的“答案”，是否能帮助你缓解一些测验焦虑呢？

学生时代最大的烦恼的考试，再长大些后的烦恼应该是：什么时候财富自由啊！

为什么收入/物质生活水平明明有了一定提升，但依旧觉得自己很穷？可能我们需要对贫困有更全面的定义。

人们自古以来就意识到了贫困的负面影响，例如降低幸福感、健康水平和生产力。然而大家通常说的贫困，主要还是物质贫困。

还有一种贫困，是即使人们实现了经济上的富裕，也无法改善忙碌的生活状态，这就是 时间贫困 。

美国经济学家理查德·伊斯特林在40多年就提出过时间贫困的问题，他发现“为什么过去几十年，经济产生了切实的增长，但大家的幸福感几乎没有发生变化？”

就现在来看 ，物质的富裕依旧没有转化为时间的富裕 。更无奈的是，时间贫困也会显著降低幸福感和生产力，却不像物质贫困那样有相应的救济体系（例如低保）。

线上办公的工作模式一开始似乎解放了人们的时间，但随着实施推进，很难界定它到底是给我们的时间贫困雪中送炭还是雪上加霜了。

这个关于贫困的“答案”，是否有启发你去通过 管理时间提升生活幸福感 呢？

我们可以通过上面两个例子，感受心理学在个人成长过程中的应用。从横向的角度，心理学又能在哪些领域给我们答案和提示呢？

常见的介绍是：心理学能帮助我们更好的理解人的感知觉、记忆、认知、动机、情绪、人格、群体动力、心理障碍...

让我们换一个更有趣的方式，来感受心理学如何渗透到我们生活的方方面面。例如：

· 群体生活中，我们的三观是否深受身份地位的影响？——精英人士对不平等更宽容

· 两性议题上，哪些男女差异”实锤”了？——女性的确不擅长表现自己？

· 个人生活中，幸福生活的密码到底是什么？——悠闲的生活也不一定幸福：反不劳而获效应

· 健康领域，我们对健康的追求是否也被精心安排过？——对疾病名称进行战略性宣传的“贩卖疾病”

· 互联网上，到底谁能在复杂的信息网络中更具话语权？——30岁以上的用户比低龄用户更具影响力？

· 技术发展领域，AI一定比人更理性、中立吗？——社会偏见也会如实地传导给AI

· 以及终极问题，相信玄学还是科学心理学？——真的存在因果报应吗？

......

从社会现象切入，剖析现象背后的原理，而非直接阐述晦涩的理论，这是《怪诞脑科学——人类奇怪行为的脑科学原理》这本书带我们建立心理学“样貌”的独特视角。