这是一款非常值得一撸再撸的饼干，而且只需要微波炉就能搞定，超适合住学校的宿舍党以及忙成狗的上班族～
燕麦为主要成分，易饱且能量持久，在美国《时代》杂志评选的全球十大健康食物中位列第五，且是唯一上榜的谷物。
如果还能配上黑芝麻，口感香香脆脆的，甜而不腻，越嚼越香～
小小一块饼干，低脂低卡，下午饿的时候来一块毫无负担，还能解馋，简直再好不过了～
食材
燕麦90g，芝麻10g，坚果碎5g
鸡蛋1个，红糖10g
能量表
燕麦 303大卡
芝麻 56大卡
鸡蛋 70大卡
红糖 39大卡
坚果碎 5大卡
总计 473大卡
（PS.以下数据来自薄荷网，仅供参考）
步骤
1. 把上述食材混合在一起，并搅拌均匀。
2.找一个可以微波加热的盘子，把混合的燕麦放盘子中压紧实。
3.压紧后放微波炉高火两分钟后，再反面烤两分钟，切片就可以吃了。
小贴士
1.坚果碎，芝麻这类可以根据自己喜好，也可以加蔓越莓干。
2.红糖根据自己的甜度喜好，可以增减量的多少，也可加蜂蜜或者白糖，减脂的话建议红糖，红糖热量更低。
3.第一次做的时候，反面烤的时候，可以先烤一分钟看一下，再烤，以免烤焦。
4.加了鸡蛋后，如果还是比较干的话，可以适当加些牛奶。
5.搅拌后，也可一个一个搓成小球，然后压扁压紧，做成圆圆的饼干。
