这份秋日健身秘籍快拿去，再胖我也没辙了...

在这个贴着秋膘的日子里，减肥永远是在“明天”才会做的事。可明日复明日，明日何其多，与其自我安慰摄入的卡路里并没那么多，晚一天开始运动也依旧能有变瘦的可能，不妨赶紧在这个新式健身房遍地开花的魔都里，找到有趣有效且适合你的的健身方式。没勇气参加上海马拉松也无妨，你依旧有机会做一个健康快乐的健美达人！（文末有福利哦！）

不再选择普通商场入驻，也是时下新式健身房的“套路”之一，以女性健身和生活方式为主导的SUPERMODELFIT便位于闹中取静的法租界别墅内，宛若是在闺蜜家中般的放松宁静，成为你逃离都市浮华、生活压力的最佳憩息地。最新的旗舰店除了专属的健身课程外，更引入了饮食和营养搭配，来满足女性挥洒汗水健身后的各种需求，听上去是不是额外体贴呢？

SUPERMODELFIT的课程都为内部定制，专注于女性塑形、美体和对局部部位的加强训练，同时给予健康，营养和时尚等方面的咨询。 招牌的“蜜桃翘臀”课程和“性感美背”定制课程均着重于女性需要强化的部位加强锻炼。同时这里也提供以舞蹈为原型，充满活力的课程，比如“魔力电臀舞”和“有氧桑巴舞”。除此之外，课程还有“纤体瑜伽”，“HIIT”，“把杆芭蕾”，“TRX”等以及不同主题的“女神特训”，想要变美的女神们还按捺得住吗？

完全不同于以往健身房留下的粗犷硬汉风格形象，BASE BODY精品健身会所尤其适合追求生活质感的小资青年。纯白是它的主色调，进门有一个宽敞的休息空间，阳光透过落地玻璃窗照耀着白色大理石地面，视觉观感极为通透明亮。明黄色的玻璃将每间教室区隔开来，墙面上西班牙艺术家绘制的涂鸦装饰给空间增添了俏皮气息。

此外，BASE BODY其他健身课也妙趣横生，嘻哈瑜伽、健身芭蕾（XtendBarre），以及即将开设的跳跃蹦床……所有的一切，都围绕着“BASE”展开，将原本离我们遥远的高难度体育领域，如玩游戏般的融入日常健身，让任何基础的人都可以享受其中。最新推出的课程“超燃滑板课”，教练将帅气的小鱼板，作为训练中增加不稳定性的小工具，是一项训练平衡、力量和燃脂的课程，听上去就很炫酷不是吗？

一对新婚夫妻租下的襄阳南路的老洋房，装修一新，摇身变成了一间新概念健身工作室。在这个私教强行推销、持续骚扰的主流健身房经营模式下，这样一家秉持着乐活健身信念的家庭式健身房，简直犹如一股清泉让人耳目一新。值得一提的是，店内还有一只泰迪和几只小猫，随时可以萌化你的心。

没有推销，没有乌鸦鸦的人群，教练可以和你像朋友一样相处，并定期定时规划适合你的运动量，也是这里为人称道的优势之一。据说老板娘Nikki是个南方姑娘，会烹饪会烘焙，客人可以运动完顺便吃到老板娘亲自做的营养餐，不亦乐乎。

喜大普奔！不想一次性支付高额年卡费用的健身爱好者有福了！这是一个无需办年卡、无销售介入、按次自助消费的新式健身房！

超级猩猩健身舱并不是常见的大型健身房模式，而只拥有集装箱的大小，从外观上看像极了“飞屋环游记”中的那座“飞屋”，生产集装箱式的健身舱时间周期大约为30天。每个健身舱的器械并不完全一样，标配是跑步机、椭圆机、单车机、拉绳机、史密斯杠铃机、小飞鸟多功能训练器、哑铃、划船机等，针对不同区域的用户反馈，器械也会定期更新。

静安新店的全能健身工作室团体课程包括莱美课程、TRX、战绳、ZUMBA、瑜伽、普拉提、HIIT、搏击等，除了上课，这里还有的运动派对、新课程发布和减脂训练营，健身精们赶紧来这里试试吧！

2016上海国际马拉松赛（简称上马）将在10月30日再次开跑。上马令无数跑步爱好者为之痴迷，奥运之后全民运动的余热不减，iWeekly+运动今年作为特约媒体合作参与到上马的盛事当中！

周末画报摩登运动风潮系列活动与一众最潮健身馆联动体验课程，报名读者将有机会免费参与！让你的运动生活更有style！

编辑：Y3

撰文：摇摇匀

图片：部分源自网络