群里一个姑娘喜欢上一个男孩，不敢经常打扰他，又想让对方主动联系，于是一天下来发了N条朋友圈，等待他的点赞和评论。
那些朋友圈更像是自说自话，“今天好冷啊，我没穿秋裤，冻成狗啊”、“食堂的菜不好吃，想吃火锅了”、“工作还没完成，看来今天又要加班了”……无非就是把每一刻的心情波动串联成一句话：我需要你的关注。
这点小心思大家都懂，可惜并不起作用。要联系你早联系你了，还能耐得住性子等你发朋友圈再下手？倒是天天碎碎念的人，最终把自己的人生活成了点赞数和评论数构成的函数曲线，有人在意你，心情走高，无人问津，痛不欲生。
是，没人拦的住你在社交网络上发状态，发什么你都有决定权，但我看着有点心疼：可能现实生活中确实没什么人能分享心情，也没有得到想要的关注，所以只能把自己的一点一滴生活状态都放大到社交网络里，说不定能收获一点问候呢是不是？
只可惜，难以如愿，那一条条社交网络状态就如落进海里的雨滴，激不起浪花，瞬间就消失不见，到处都翻滚着喷薄的倾诉欲，但是能认真停留下来看一看、听一听的又有几人？
或许大多数人都明白这个理儿，但还是想挣巴一下找点存在感，但你是否想过，你为什么停不下来似的要时刻不停分享自己的心情，你为什么那么在意别人是否关注和评论？
那些仅仅跟自己有关的碎碎念，不过是因为你没办法面对自己的心绪，没能妥善保管并好好消化。堵塞的排水系统才会上涌蔓延到别人的脚下，就如同你溢满屏幕的自言自语，源于你自己的情绪循环系统出现了故障。
每个人每天都会产生大量的情绪和想法，但这并不意味着要时刻与人倾诉、分享才能排解，面对自己的重要表现之一就是能正视和接受这些零碎的情绪和想法，能在自身加工、提炼并进行升华。
你今天被领导批评，你不开心，这件事能让你成长的落脚点在于批评的原因是什么，而不是po在朋友圈吐槽领导多么奇葩然后等待点赞和别人的安慰；你今天又被朋友放鸽子，你很失落，这件事应该唤起你的反思是不是你们之间关系出了问题，而不应该是催促你在社交网络上诉苦自己是多么可怜。
即便你在社交网络上的状态换来了别人的简短安慰或是几句调侃，有多少能真正帮你从这件事的情绪中解脱出来？又有多少能让你从你所经历的事件中学习到什么？
真正能让你从这些大量的情绪和认知中有所收获的是：复盘整件事，向内求索，跟自己对话，你有什么心得，你有怎样的体会，你以后打算怎么做，在这个过程中产生的心情，无论是悲伤、难过、愤怒还是快乐、兴奋，你应该试着学会自我安慰、自我调试和自我整合。
也只有这样，你才能把所有的心情碎片编织成一个更强大和成熟的自己。
给自己一段跟自身的情绪和认知独处的机会，因为它们才是跟你形影不离的伙伴。所以，一个人首先要学会的不是如何跟他人相处，而是如何搞定自己，跟自我舒适的共生。你每天遭遇的一切是变成供给自己的养料还是转瞬就成为社交网络中的信息垃圾，就取决于你自己。
那些总是急于把自己经历的一切向外抛出的人，不但无法享受跟自己相处的快乐，也同样给他人制造了困扰。
没有人喜欢每天事无巨细絮叨个没完的朋友，因为这些碎片信息不但没给他本人带来好处，也让周围的人生厌，这个道理放在社交网络中也是一样，无意义的、不带来任何有价值信息增量的内容最终要么落得被屏蔽，要么也无非成为一个笑话般的存在。
就像我的闺蜜姜小姐说的大实话，“谁在意你发了什么朋友圈啊？大家都挺忙的。”
所以，别总是急于分享每时每刻的心情和状态了，留点时间给自己吧。等哪一天你不在社交网络上碎碎念了，说明你过得可能还不错，因为至少我知道，你终于学会收拾整理自己的心情，而不是永远把期待分发到他人身上。
本文由G.P.A经授权转载自我们心里都有病（ID：staynormal），作者大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验，图书作品《对于自己，你还是个陌生人》正在热卖。
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