馒头别再干啃了，这么做早餐零食全搞定，10分钟出锅，全家抢着吃！

早餐在我们的饮食结构中占有重要地位，规律的早餐不仅给我们提供了上午所需的能量与营养、丰富了每日的膳食结构，还能保证我们的身体健康。 经常不吃早餐不仅会让我们缺乏营养，抵抗力变低，而且还有增加胃病的风险。 然而，随着生活节奏的加快，对于很多“996”上班族来说，坐下来好好吃一顿早餐已成为奢侈。 为了多睡5分钟，宁可不吃早餐，或者随便买个包子、馒头一打发，成为多数人的常态。 前几日，朱莉就在网上看到一个《中国最受欢迎的早餐食品排行榜》，包子当仁不让以13.68%占据排行榜首位，油条、粥、豆浆、鸡蛋紧随其后。 仔细分析一下不难发现，排名前5的早餐都有一个共同性，就是便携。 不过，为了省事图方便，每天吃包子、油条不仅会腻，营养也会跟不上。 今天，朱莉就来教大家做一道非常简单，又营养美味的早餐，而且用到的食材也是我们最常见的馒头和鸡蛋。