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你的作息不好,难怪你一身病!

集邮鉴赏与收藏  · 公众号  ·  · 2020-02-18 22:09

正文

古人把一天分为十二个时辰,而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时是养生。



时辰:亥时,晚上21~23时,又名人定、定昏。此时夜色已深,人们也已经停止活动,人定也就是人静,把时间都誊给三焦经来修复人体,三焦经是什么?


三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑,为油脂体膜,故称为“焦”。三焦一定要通畅,不通则病。


人如果在亥时睡眠,则百脉可休养生息,保持三焦的运作,对身体十分有益。人体中的水液,之所以能够正常排泄,这与三焦的作用是分不开的。


现实情况是,到了晚上9点以后,可能很多人的夜生活才刚刚开始,白白错失养生时机。



下面几件事尽量避免,然后再教你一招敲打三焦经的方法,通百气,消百病。


亥时做这些事易伤身


1、玩手机


如今,手机成了人们离不开的“大众情人”,很多人有躺在床上玩手机的习惯。


据调查,晚上9点是人们玩手机时间最密集的阶段,而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。同时,会使人的疲劳感增加,第二天的精神也很难集中。


2、聚餐、唱歌


这个时候,很多人都还在跟朋友一起豪饮。聚餐对于人际交往来说的确是不可或缺的,但是晚上9点以后还在进食就会给肠胃带来很重的负担,还会影响接下来的睡眠质量。


晚上高声唱歌必然会使人精神亢奋,唱到半夜回家早已错过了三焦经的保养时机。并且,KTV里的空气质量差,长时间逗留没有好处。


3、剧烈运动


夜跑渐渐流行起来,但是请不要在9点以后进行,因为此时如果剧烈运动会降低睡眠质量的,在夜晚更加睡不着。


另外,此时太阳落山已久,植物已无法进行光合作用释放氧气。因此,这时的空气质量是很差的。


4、大量喝水


有些人一到了晚上就想喝水,但是,睡前喝很多水,就会导致起夜,严重影响睡眠质量。很多人有睡前喝牛奶的习惯,也最好在9点前喝。



亥时可以这样养三焦


三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时三焦通百脉,亥时如果不能入睡,也应该敲打三焦经,以帮助疏通体气,长期坚持绝对有很好的效果。俗话说:敲打三焦经,气顺百病消。

敲打三焦经,气顺白病消



步骤


在睡觉前敲打三焦经时,坐着或是站着,右胳膊伸向左侧,右手正好存左侧腰部上下。


然后,再用左手手掌从右肩膀开始,沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打,直到手腕。


在拍完之后,再用食指按揉手腕背面,也就是腕横纹中点小窝里的阳池穴,大约需要3分钟。







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