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周一上班想发疯？这5本书救你

书单来了 · 公众号 · 读书 · 2025-04-07 10:00

正文

请到「今天看啥」查看全文

今天书单狗想为我们职场打工人，

解决一个困扰已久的大问题：

职场内耗！

包括向上管理、人际关系、自我怀疑 ……

如果你也为此所困，

请猛读下面这5本书！

01 ‍

《情感勒索》

作者：苏珊·福沃德

豆瓣评分：8.3

所谓情感勒索，

就是在有意识或无意识中，

使用威胁、施压、沉默等直接或间接手段，

利用你的责任感、愧疚感或恐惧感，

让你在不知不觉中屈服于不合理要求。

给你几个案例就懂了。

上司以 “看重你” 为由给你加工作量，

同事以 “关系好” 为由抢占你的功劳……

你幻想屈服能换来和平和对方的体贴，

然而却只会让他们下次还是如法炮制。

作者苏珊·福沃德结合自己从事心理医生20余年的经验告诉你，

想要彻底摆脱这种勒索，

你要学会喊痛，喊停，并且喊得大声！

为自己的主权和尊严的界限而呐喊，

毕竟，任何稳固、健康的关系，

都永远建立在边界完整的土壤之上。

《你的敏感，就是你的天赋》

作者：伊米·洛

豆瓣评分：8.5

相信每一个高敏感的人，

都不止一次怀疑过自己是不是不适合职场。

别人的习以为常，对你来说是如坐针毡；

你的理所当然，在别人看来却是格格不入。

这种持续的错位感，让你心力交瘁。

而这本专门为高敏人写的书，

精准还原了每个高敏人在社会生活中都会遇到的卡点和不舒适。

让你知道，你并不孤独，也不奇怪。

敏感不是需要治疗的缺陷，

而是一种精密的情感觉知系统！

你总能第一时间察觉别人的情绪，

读懂别人的潜台词，

这意味着你能更快地和他人建立连接，

获取信任，取得成功！

这本书不仅能给你紧绷的情绪做一次按摩，

更是一份让你成长进阶的指导手册！

03 ‍

《优秀到不能被忽视》

作者：卡尔·纽波特

豆瓣评分：7.9

虽然书名有点鸡汤，

但书里的内容却与主流鸡汤的价值观截然相反：

“正确地工作”比“做正确的工作”更重要。

不要盲目追随所谓的激情与热爱。

激情不是好好工作的因，

激情只是精通技能的果。

任何工作，只要自己得心应手了，

都会能从中收获激情与热爱。

而你真正要做的其实应该是，

静下心来，通过刻意练习，

提升自己的工作能力，积累自己的职场资本，

以此来获得对工作更多的自主力，

而这恰恰是幸福感的来源。

如果你此刻，正因为对目前的工作没兴趣，

在是不是要跳槽之间徘徊，

在下定决心前，不妨先读读这本书。

最后不管选择哪条路，

都是清醒的在做选择，而非逃避现状的冲动。

04 ‍

《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎 / 古贺史健

豆瓣评分：8.3

这本心理学的经典之作，相信你一定不陌生。

但今天，书单狗还是要再苦口婆心地说一句：

一定要去读一读！

它至少能解决你现在80%的职场内耗。

因为内耗的本质，就是没有学会 “课题分离”，

将他人的课题错误地背负在自己身上。

其实，同事如何看待你，领导如何评价你，

那都是他们的课题，与你无关。

而真正与你有关的是，

放下对他人认可的执着，拥有 “被讨厌的勇气” 。

当你的内在建立了这样清醒的边界后，

就会把能量和心力用在真正值得和可控的地方。

所以我觉得这本书，不仅是本心理学读物，

更是一份通往自我实现的路线图。

如果你正在寻找破局之道，

不妨从这本书开始重新定义人生。

05 ‍

《转行》

作者：埃米尼亚·伊瓦拉

豆瓣评分：7.6

觉得自己选错了行业，想转行又没有方向？

作者埃米尼亚·伊瓦拉，在书里明确地告诉你：

快别想了！先放手一试吧！

因为他通过对来自各行各业的 39位成功转行者进行深度访谈和调查后发现，

传统的职业规划是错误的！

不是只有先找到“真实的自我”，才能找到真正适合自己的工作。

因为首先，不是只有一个自我！

我们是由许多个自我构成的整体。

其次，所谓的自我，也不是思考出来的。

只有通过各种尝试和失败，

才能发现我们可能成为和适合成为的自己，

找到真正适合的工作。

所以，大胆地行动吧！

你不需要等待一场顿悟，

来改变职业生涯、人生走向，

记住，路标永远只会出现在行进途中，

而非起点。