姑娘们，天气越来越热了，

人也越来越没有精神了

下面这张图基本就是小编这几天的状态了

你们呢， 都还好吗？

这摊着的姿势真的炒鸡舒服啊有木有~

但是！重点来了，

这种姿势真的炒鸡不健康啊！！

你会变得，越来越胖，越来越胖，

腰粗屁股大，全是肉...

肚子上的游泳圈越来越厚，

这就是典型的 “腹型肥胖” ！

俗称“ 游泳圈 ”

谁也不想做一个胖子， 不仅是因为不好看， 还因为，肥胖真的危害特别大！ 它会影响我们身体的正常代谢和器官的正常运行， 内分泌失调 已经算轻的了， 还可能引起 脂肪肝 ！！ 年纪大了还会增大患各种 心脑血管疾病、高血压、 高血脂，糖尿病 的几率~ 甚至还会有 心脏病和其他癌症 的风险， 啧啧啧太可怕了！

肥胖的分类

其实每个人长肉的地方都不同， 有的专门往大腿上长，有的专门长胳膊上， 有的专门长在肚子上， 根据这些肉肉积聚的地方， 肥胖就被我们分成了2类， 就是腹型肥胖和均匀型肥胖。

脂肪专门长在胳膊腿儿和皮下的，就叫做 均匀型肥胖 ，也叫皮下脂肪型肥胖；

而脂肪专长在肚子上的，以及在躯干部聚集，就叫 腹型肥胖 ，也是内脏脂肪肥胖。

小编今天的重点就是“ 腹型肥胖” ， 这种肥胖，一般脂肪都堆积在腹部，以及腹腔内， 所以也叫 “内脏脂肪” ， 就是说你的腹部器官中有大量的油和脂肪， 是不是听起来就很恶心，很危险， 肝脏，肠胃和其他器官都被脂肪包裹着， 时间久了肯定会不健康， 而且都会变成大肚子，就是苹果型身材啦！ 腰围特别大！四肢相对稍细一点， 看起来整个人跟围了一个游泳圈一样~

腹型肥胖的原因是什么？

最主要的就是你不规律的生活习惯，

不良的饮食习惯等...

你的生活不规律，饮食不规律，

内分泌就会失调，身体血糖就会高，

血糖高了身体就会自动分泌胰岛素，

分泌后，脂肪就会长在内脏周围，

这样腹腔里的脂肪多了，就是腹型肥胖了~

那么怎么判断是不是腹型肥胖呢？

1、明显的“啤酒肚”、“将军肚”

2、腰臀比例特别不协调

测量一下你的腰围和臀围， 如果是男性的话，腰围比例＞1.0，