提升外形包括很多方面啊，比如减肥、着装、气质等等。最近就发现程序外形变得越来越顺眼（emmmm）可能是他恋情有了新进展（划掉）的缘故
胖可以瘦
土可以救
关键要有一颗想改变的心！面对生活，我们所有人最有效的努力方式，不是抱怨自己拿到的牌不够好，而是尽可能地打好手上的每一张牌。
1，高效投资。
任何人投资都是为了得到回报。穿着打扮方面的投资，要不就回报在事业上，要不就回报在感情上。人生大事就这么两件，在这里头花钱，是非常值得的。
这种投资的初期难点在于——意识到品味是多么奢侈的东西。与它正相关的有包括家庭条件、社会环境、圈子质量、自身的悟性与受教育程度在内的无数变量，于是不停试错成了无数不够幸运的普通人的宿命。比胡乱烧钱更好的策略是在条件有限的情况下，花尽可能小的代价把事情做得尽可能好。
众所周知，男装中能比较容易穿出体面与高端感觉的颜色，只有黑和白，最多再加一个「高级灰」。根据我的观察，白色与灰色的东西如果不花上足够的钱，廉价的材质所带来的廉价感会比黑色显眼一些。所以保守起见，作为男生，先从黑色玩起，试错成本最低。（黑色的另一个优点是衣服不容易脏，许多黑色的秋冬衣物一年只需要洗一两次。）在黑的基础上，偶尔加上一些白色作为搭配，在日常生活中就已经足够应付任何场面了。全身上下的颜色超过三种还能搭得很好看的能力是很昂贵的，不要进行没有把握的冒险。
2，注意安全。
留普通人的普通发型，穿普通人的普通衣服。作为男生，如非必要，不要烫染，不要把头发搞得多有设计感多邪门。发型这种东西，首先要融入一个人，犹有余力的时候，再来追求提升这个人。
若干年前，有一次我一边和当时的女友亲亲一边看新闻的时候，得知姚明在美国理发一次花掉了几百美元，吓了一跳。因为他那时的发型怎么看都是很普通的样子。我看着姚明亲了女友很久才想明白，如果他的发型非常特别，就会把所有人的目光都引向他的脸，而他的优势并不在那里。（虽然这是很有价值的启示，但是后来所有漂亮姑娘在我眼里都长得有一点像姚明的这笔血债，恐怕只有未来某天我看着哪个姑娘亲姚明很久才能抹平了。）
于是乎，前些时间，听说科比做一次头发要花近千美元的时候，很多小伙伴都笑了，那可接近是一个光头啊，我就没有笑。我仔细看了那则新闻的配图，科比的「光头」配合他的脸型五官，看起来非常舒适。大家走上街去多看几眼路上来往的行人，就知道「舒适」二字有多么不容易了，更何况是一个发际线有问题的光头？优秀的发型设计师们输出的美学，贵就贵在这毫厘之间的分寸感。
穿衣服的分寸感也是一样要紧的。脖子上挂一串骷髅头的那不是程序员，是巫师；气场能压住大披风的每一个都是超人。对设计师们的想象力和身边朋友的吐槽欲要有敬畏之心，在对自己需要什么心里还没底的阶段，少逛淘宝、多逛商场，多试试各种非潮牌陈列在橱窗的黑色系搭配。虽然可能比在淘宝购物要多花一些钱，但买到了非潮牌陈列师们恰如其分的品味，值得。这笔钱比自己横冲直撞、胡乱摸索的试错费要低一个数量级。
3，扬长避短。
穿衣打扮的首要功能是什么？是突出和放大我们自身的优势，掩饰与弱化我们固有的缺陷。这里所说的优势与缺陷是非常复杂的东西，魔鬼全都在细节里，不是一个局外人一二三四就能替你列出来的。
一般来说，只有从小陪你长大、摸过看过你裸体无数次的你自己才能弄得清。许多身着看似普通的衣服看起来却特别好看的人，可能身上穿的都是自己为自己搭建的私人订制；许多按照淘宝卖家的介绍和杂志网络上的攻略来穿衣服的人之所以屡屡倒霉，就是没有想清楚这个道理。
4，建立自信。
没有比自信更迷人的气质了，人人都知道这东西的重要性，却不是人人都知道去哪里才能弄到它。
其实很简单的啊，除了自大狂，自信只属于那些有准备的人。举个应景的例子：含胸驼背……这种情况很常见。虽然人人都知道站有站姿才是美，但是作为一个普通人，很难有办法确认自己站多直才合适，往往胸挺起来了，心还是虚的。于是许多没当过兵没学过芭蕾舞的人都会在生活中偶尔不自觉地站成这种比较省力的姿势。
解决这个大问题有非常好的小办法：报一个短期的形体训练班。在这种训练班里，可以学到怎么站、怎么坐、怎么走，一般来说四面墙上都有镜子，学员能够非常清晰地看到自己的改变、确认自己最优雅的样子，做错的时候有导师的鞭策，做对的时候有导师的认可。
我们需要这样的形式感，需要一个这样的密集训练，来帮助我们形成肌肉记忆。我小时候没有养成好的习惯，成年后要我时时刻刻保持挺拔，会很疲倦。因此在独处的时候、在亲朋好友面前，我偶尔也会放纵自己，站得东倒西歪。
但是在必要的场合、必要的时候，我有自信，绝对不会丢脸地走成一只猩猩——因为我曾经偶然地参与过一次这样的训练。许多年过去了，我仍然清楚地记得把自己的身体绷到什么位置是最好看的。
切记，站姿并不是全部，站姿只是构建完整自信的其中一个环节。
勤剪指甲，就不怕与人握手；勤洗袜子，就不怕脱鞋走进朋友的家门；内裤买好一点，谈新女朋友不怕见胱死；在镜子里研究过自己笑容的弧度，与人合影的时候就不会笑得像刚喝完半杯福尔马林。
5，进阶思考。
许多人反感成年男性过度打扮的原因大致是现代人通常认为男性之美应该体现在男人的社会属性与政治属性之中，而不是流于表面的精致妆容与华丽衣着。
世界上有资格什么事都任性的人是很少的，你没法假设你就是其中一个，在某一方面任性，就得靠自己在其它方面加倍的不任性来买单。没有必要。
作为一个社会人，我们在这个领域的修行不能没完没了，必须要找到一个适合自己的程度停下来。
我会请我能找到的最厉害的发型师来帮我做设计，但是我会拜托他用尽全力地帮我剪成看起来没有花太大功夫去打理就很得体的样子——也就是精致的「不精致」。我会买尽可能高品质的衣服，但是不会有任何一件带着显眼的 logo，不会去追求令人感到血脉偾张的设计感——也就是奢侈的「不奢侈」。因为我希望对自己外表的维护是一个防御性的动作，没有侵略性与攻击性。防御别人对邋遢的不屑，也防御别人对华丽的反感，防御别人对廉价的鄙夷，也防御别人对奢侈的憎恨。
我觉得外在上的自我提升只需要达到让心仪的女孩不反感你的靠近的程度就行，要得到她的心，还是得靠智慧、品格、幽默、无耻、下贱、温柔、爱。等等。另外，最后一个建议：追到她以后就没必要再坚持只穿黑色衣服了。保护好你的「野性」与「童心」，无伤大雅的时候，还是要带着它们出来溜溜。我偶尔戴绿帽子上街、偶尔不穿裙子裸奔，我爸妈都还不知道呢。（恩？）
以上内容来自梁边妖的答案
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