科学家说锻炼太多也可能是一种病！

说了别不信，科学家发现锻炼太多可能是一种病。

实际上，“健身成瘾”这一说法由来已久，它针对的并不是内啡肽作用下的普通健身迷，真正的健身成瘾者和患有神经性厌食症的患者有着相似的心理特征和行为倾向。

行为一旦成瘾，会让个体产生强烈的快感。锻炼虽然不同于其他的成瘾性行为，因为锻炼本身会促进身体健康，但如果长此以往，还是会产生健康问题，不仅让精神紧张、削弱免疫系统的功能，还增加了运动受伤的机会，如骨骼和关节损伤，肌肉、肌腱或者韧带拉伤等。

不过，目前为止，锻炼成瘾并没有一个公认的科学的定义。科学家并不确定过度锻炼到底是成瘾还是强迫行为，更复杂的情况是，它可能是成瘾和强迫的集合体。

对锻炼成瘾的人来说，锻炼不仅只是带来快感，而是能形成运动依赖性，就像对酒精、药物和赌博成瘾一样，会让锻炼者对身体活动产生精神依赖并难以摆脱。此外，运动也成为了一项强制性任务，运动的重要性超过了其他一切事情，只要不锻炼就会有愧疚感，而且情绪低落、焦躁易怒。另外一个显著的特点是，即便在身体有伤病或者很累的时候，他们也不愿意停止锻炼，对朋友和家人的劝告置之不理。