四月不减肥，五月徒伤悲~
告诉大家一个坏消息，夏天就要来了！
那么，过去几个月积攒的这一堆肥膘该怎么办捏？
于是，排毒、减肥、美白一样都不能少呀！
快来，告诉大家5个秘密，这个夏天有救了~
凤梨西兰花
这杯蔬果汁厉害了！西兰花的根部的膳食纤维和营养价值不可忽视，对于肠道健康有很好的作用，加上这几种维C含量都比较高的水果搭配起来，既排毒还美白呢！
【
食材
】
西兰花根
/
1/4个
橙子
/
1/2个
苹果
/
1/4个
胡萝卜
/
1/4根
凤梨
/
2片
水
/
适量
【
做法
】
将西兰花根、橙子、苹果、葫芦卜、凤梨切成小块后投入榨汁机中，加水榨汁即可。
紫甘蓝橙子葡萄柚
紫甘蓝富含丰富的
维生素C
、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、
糖尿病
患者都有帮助哒。而葡萄柚中含有的维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。爱美的小伙伴不要错过啦~
【
食材
】
橙子
/
1/2个
葡萄柚
/
1/2个
紫甘蓝
/
1/4个
卷心菜
/
1/4个
水
/
适量
【
做法
】
将橙子、葡萄柚、紫甘蓝、卷心菜切成小块后投入榨汁机中，加水榨汁即可。
橙子蓝莓苦瓜
蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的
视紫质
再生，预防
近视
，增进视力。苦瓜除了大家熟知的去火外，常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美哦。
【
食材
】
苦瓜
/
1/4个
橙子
/
2瓣
紫甘蓝
/
2片
蓝莓
/
1把
水
/
适量
【
做法
】
将苦瓜去籽和橙子、紫甘蓝、蓝莓一起投入榨汁机中，加水榨汁即可。
洋梨奇异果
洋梨营养价值极高，是人们习见且常吃的一种水果，有润肺、化痰等功效。奇异果有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。
【
食材
】
洋梨
/
1/2个
奇异果
/
1
个
卷心菜芯
/
2片
水
/
适量
【
做法
】
将洋梨、奇异果、卷心菜投入榨汁机中然后加水榨汁即可。
菠菜草莓
菠菜含有大量的植物粗纤维，能够通肠导便，民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。
【
食材
】
菠菜叶
/
2把
苹果
/
1/
2
个
生菜
/
1
片
草莓
/
4个
水
/
适量
【
做法
】
将
菠菜叶、苹果、生菜、草莓
投入榨汁机中然后加水榨汁即可。
【
聊一聊
】
蔬果的量，都可以自由组合哒~
一起分享蔬果汁吧！
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食谱来源 | 微博&下厨房
图 | 阿亨&小菲
编辑 | Birdy
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