美国医学权威科研机构的科研成果：人体血管分四类，即：动脉血管、静脉血管、毛细血管和微细血管。一个身高
175cm，体重80公斤的中等成年男子，他的四种血管
总长度加起来为17.6万公里，等于绕地球赤道（4.3万公里）四圈还要多。
人体每
6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从
30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
⊙ 按照血管横断堵塞的程度，一般分为：
堵塞初期：堵塞30%无症状
堵塞中期：堵塞达50%无症状
堵塞晚期：堵塞达70%出现症状
当血管堵塞不足
70%时，人体表面无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体健康就会顷刻崩塌，出现各种问题。
检查血管里面不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的
“水垢”是指
胆固醇、甘油三酯等
，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
超过30岁的，都来自测一下自己的血管年龄
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1、在情绪压抑，过于较真；
2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；
3、不愿运动；
4、每天吸烟支数乘以年龄超过400；
5、爬楼梯时胸痛；
6、手脚发凉；
7、有麻木感；
8、忘性大，经常丢三落四；
9、血压升高；
10、胆固醇或血糖升高；
12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等
12项中，如果你:
符合其中
1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；
符合
5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合
8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现，提示你
患糖尿病、心脏病、脑中风
的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。接着往下看：
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1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用
“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为
“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易“中毒”。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多。
正常人皮肤上每平方毫米约有
600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成
粥样硬化斑块
这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。
如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的
2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。
5、高血压、糖尿病、高血脂拖累心脑血管。
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的
4—7倍。而高血糖、高血脂不仅累及微血管，还会导致大血管病变，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。
人们常说，
“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。
对此，教给大家一些日常护血管的小窍门。
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吃点血管“清道夫”
养成每天饮用清管汁的习惯。每天早起服下10毫升清管汁，几分钟后一口气喝下350毫升温开水。
