想扣篮，想提高你的爆发力吗？跟着教程练起来！

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（ID：gotodunk）

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今天先来看一个动态图

图上的是美国的 高中生 的暴扣，这身体素质，这爆发力，看着是不是很眼馋。

这在某种程度上，也算是人种优势吧，当然，在中国也有很多爆发力惊人的人，但大多数应该都是跟姚明一样的火柴盒爆发力吧！

但姚明好在有个子弥补，对于我等身材平庸一辈，更多地还是要靠自己的奋斗！

今天介绍一组增强爆发力的训练，因为训练比较简单，效果也比较好，所以推荐给各位。 每个动作练习3-5组，每组10-15次，请根据自身条件训练，切勿过火。

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