练得这么辛苦，当然要换着花样吃啦！

龙利鱼

准备食材 ：

彩椒、金枪鱼罐头、洋葱、香葱、面粉、鸡蛋

详细做法

1、彩椒切圈，洋葱和香葱切碎，金枪鱼肉捣碎，鸡蛋打散

2、除彩椒外将所有食材一起混合加少许调料（盐、黑胡椒、辣椒等）搅拌均匀，看情况加入少许温水，直至搅拌成面糊

3、平底锅倒少许橄榄油均匀抹开加热，倒入面糊并晃动锅，使面糊均匀的平铺

4、待底部成型时，在面饼表面放上彩椒圈，然后翻面煎，煎好后即可出锅

准备食材 ：

牛腩、番茄、花椒粉、八角

详细做法 ：

1、牛腩切块洗净、番茄去皮切块

2、锅中水开后放入牛腩、花椒粉、八角盖上锅盖炖煮，等水开后撇去浮沫转小火继续煮

3、中途加水并放入番茄，等水再次开时加少许盐调味

4、小火炖煮一个半小时，收汁即可出锅

准备食材 ：

牛柳、彩椒、洋葱、料酒、耗油、生姜、淀粉

详细做法 ：

1、牛柳洗净切块（如果有时间切条也可以），加料酒、耗油、淀粉腌制15分钟，彩椒、洋葱切条，生姜切丝

2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入姜丝炒香，再倒入牛柳炒至变色盛出

3、放入彩椒和洋葱炒香，加少许盐、生抽和水炒一会

4、最后加入牛柳翻炒即可出锅

准备食材 ：

西兰花、胡萝卜、鸡胸肉、洋葱

详细做法 ：

1、西兰花掰小瓣用盐水泡10分钟左右，再用开水焯2分钟备用，鸡胸肉切片用生抽、蛋清腌制15分钟左右，胡萝卜洗净切半片，洋葱切片

2、锅中不需要加油，待锅热后放入腌制好的鸡胸肉炒至变色盛出

3、再锅中倒少许橄榄油，加热后放入洋葱炒香，再加入西兰花和胡萝卜，加少许盐翻炒

4、最后加入鸡胸肉翻炒即可出锅