文章介绍了‘开学综合征’的相关内容，包括其定义、持续时间、影响以及家长应如何应对。文章指出，家长应逐步减少孩子的娱乐时间，增加手工和益智游戏，调整作息，进行适量的户外运动，与孩子进行有意义的交流，共同拟定新学期计划等，帮助孩子摆脱‘开学综合征’，更好地适应新学期的学习和生活。
文章解释了‘开学综合征’的定义和表现，包括情绪不稳定、紧张、焦虑等，并指出这是很多孩子在假期结束到开学初会经历的阶段。
文章给出了家长应如何帮助孩子摆脱‘开学综合征’的建议，包括逐步减少娱乐时间、调整作息、适量运动、有意义的交流、共同拟定新学期计划等。
文章提醒家长在帮助孩子摆脱‘开学综合征’时，应避免过度紧张，增加孩子的安全感，保持良好的沟通，鼓励孩子积极面对新学期。
紧张、焦虑、写作业拖拉磨蹭……你家孩子最近出现这种情况了吗？暑假快要结束，新学期即将开启，这时，“开学综合征”也悄然找上了门。
那么，如何帮助孩子摆脱“开学综合征”，更好地适应新学期的学习和生活呢？
从假期快结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、写作业拖拉磨蹭等表现，有人形象地把这种情况称为“开学综合征”。
对此，家长
无须过度担心
。
“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度的影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的
自主调节
，多数孩子的
症状会逐渐消失
，不会对身心健康造成大的影响。
需要提醒家长的是，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应保持平常心，增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑情绪，同时，要积极引导孩子调整作息，建立生活的稳定性。当孩子症状较重，比如这些症状影响了孩子的日常活动、社交等，或
持续时间较长（超过两周）
，则
需要寻求专业医师的帮助
。
面对孩子出现的紧张、焦虑等情绪，家长可以这样做。
快开学的这段时间，家长需要逐步减少孩子的娱乐时间，尤其是电子产品使用时间，用
做手工、益智游戏
来取代，帮助孩子安静下来，集中注意力。
假期里很多孩子的作息是不规律的，因此面对开学在即，家长需要帮助孩子逐步恢复与上学时相近的作息，
定时睡觉，定点起床
。
对于户外运动少的孩子，家长要
带孩子进行适量的户外运动
，以免开学后突然增加的运动量让孩子感到不适。
家长可以
选择孩子感兴趣的话题进行交流
，比如奥运会中夺冠运动员的励志故事、热播电影或电视剧的观后感等，从中挖掘有教育价值的内容。
家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励、多沟通，给予孩子积极的心理暗示，比如，开学了学校有很多可以一起玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让孩子对回到校园有所憧憬。
此外，家长早晨起来
跟孩子一起打球、跑步、踢毽子
，也是一种有效的感情交流，能达到润物无声的教育效果。
家长可与孩子
共同拟定新学期计划
，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
家长也不妨拟定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅能培养孩子的阅读兴趣，提升人文素养，还有利于拓展孩子的知识面，更重要的是让孩子感受到家庭的学习氛围，
让孩子觉得“不只是我一个人在学习”
。
