9月正值开学之际，学校是人群高密集场所，大大增加了传染病的传播风险。各地疾控纷纷做出提醒，注意防范手足口病、水痘、登革热和新型冠状病毒感染。
谨防各类病毒，避免中招，近期
戴好口罩必不可少
！尤其新冠病毒感染之后，许多人都感到自身免疫力不如从前，面对多重病毒的包围，更需要提高警惕。
还记得张老师的
五条防病建议
吗？各位小伙伴一起来回顾一下吧！
首先，我们要
保护好自身的正气
，这一点是最重要的，所谓「黄鼠狼单咬病鸭子」，人和疾病的关系是先有鸡后有蛋，还是先有蛋后有鸡呢？首先是你身体的正气弱了，病邪才容易传染你，然后你就会生病。
这也是为什么同样的瘟疫、流感下，有的人就可以「金刚不坏」，正是因为这些人正气充足，因此我们要时刻保护好自身的正气。
正气如何保护？最根本的措施是要
顾护脾胃
，饮食要清淡些，不要暴饮暴食，平时可以吃点补脾胃的山药，对预防流感是有好处的。
其次，
不要乱消耗
，这就是提醒大家不要「作」，「no zuo no die」，现代人尤其是年轻人，
最主要的「作」就是熬夜
。
但是
熬夜会导致虚火上升，容易走嗓子走嘴，人在上火的情况下就极易被流感侵袭
，即「内火外寒」乃至「寒包火」的人很容易得流感，这种无谓的消耗大家要尽量避免。
第三，大家要
主动离「邪」远一点
，《黄帝内经》有云：「虚邪贼风，避之有时」，这就是告诉我们，要少去人多的地方，如果一定要去疾病多的地方，大家也要做好防范，比如不要一直待在人群多的地方、戴上口罩、回到家后立即洗手，洗脸，这些细节上的防范也很重要。
第四，通过
改变环境因素减少中招的几率
。流感属于「疾」，即我没招惹它，但也容易被它伤到，这是「疾」的特点，所以我们要尽可能地改变「疾」传播的环境因素，从而减少我们「中招」的几率。
我们可在小范围内改变身边的环境，比如
熏醋
，是改变空气的PH值，点
艾条
是用艾条的精油来消灭病毒，这些手段都是可以使用的。
因为对于细菌、病毒来说，空气中PH值的变化对它们来说是致命的事情；其次大家要注意空气的湿度，细菌、病毒是把粉尘作为自己的「飞行器」，飞到我们的口鼻里去的，空气湿度增加以后，它们就不容易「飞」起来了。
第五，用
中医的方法「驱菌」
。中医「驱菌」的方法主要体现在香囊和熏蒸上，利用中药「气」的发散来驱赶病毒。
除了香囊，大家可以用
藿香正气水稀释
到大量的水中，放到房间里当作「消毒水」使用，能有效地净化房间的空气；另外，可以把
苍术塞到艾条里，在屋里点燃加了苍术的艾条，用烟来消毒
。苍术点烟是手术室里经常用到的一个空气消毒的方法，也是很有效的。
以上五点充分体现了《黄帝内经》所说的「正气存内，邪不可干，虚邪贼风，避之有时」，这十六个字在流感时期可以指导我们用中医的角度来保护好自己和家人。
近期秋风渐起，早晚温差加大，注意酌情增减衣物。尽量不去人多的地方，勤洗手，
小朋友们可以保持每天顺时针揉腹5分钟
。
预服生梨汁或煮芝麻梨
准备食材：梨1个，红枣2枚（撕开），黑芝麻适量、冰糖少许。
做法：把梨顶盖切下备用，挖去梨核，填入黑芝麻，盖上顶盖，用牙签固定。
把固定好梨盖的梨和红枣放入锅内，加入清水，把梨煮软。
关火前放入冰糖调味。
扁鹊三豆饮
扁鹊三豆饮是个古老的方子，由红豆、绿豆、黑豆三种豆子组成。养生用和退烧用的豆子比例不同。
养生用
的红豆、绿豆、黑豆比例为：
1：1：2
，加白糖煮好后喝汤吃豆，经常吃还可消面部痘痘。
退烧用
的红豆、绿豆、黑豆比例为：
1：1：1
，煮沸后加甘草6克继续煮一会儿。每日服2次。
喝煮好的三豆饮汤、也可熬成粥或打成豆浆服用。
五虎汤——流感早期或预防流感
准备食材：芝麻5克（首选生黑芝麻）、绿豆9粒、绿茶2克、核桃仁2个、生姜3片。
制作方法：将以上食材清洗后放入锅内加水同煮，水开后煮3分钟左右关火。
适用人群：流感适用。
