“眼睛有红血丝”，你以为只是疲劳？

不知从何时起，黑白分明的大眼睛似乎开始慢慢远离，镜子里的自己，眼里时不时会出现几丝红血丝。大部分人会认为，也许是没有休息好，只是疲劳，好好睡一觉就可以了。然而，造成“眼睛红了”的原因，真的只有疲劳？    

1.用眼过度。

上班看电脑，看文案，下班看电视，玩手机，路上无聊时，低头手机继续刷起来，对于上班族来说，这是或许是常态。然而，如果不注意用眼休息，会造成眼睛的过度劳累，从而引起眼睛的红血丝。

2.局部感染。

用手揉眼睛，或者异物进入眼睛，都有可能导致细菌或者病毒入侵眼睛，造成眼睛的局部感染，出现红血丝现象。

3.滥用化妆品。

现在很多爱美的女性都喜欢化眼妆，然而长期化浓妆很有可能会刺激眼部，损伤眼周肌肤，破坏皮肤角质层，并使毛细血管的弹性减弱，出现破裂或者扩张，从而引发红血丝。因此，使用化妆品或者卸妆时应注意保护眼睛。

4.佩戴隐形眼镜。

初次佩戴者如果不能正确佩戴及正确护理，眼睛很有可能会出现红血丝；佩戴时间过长可能导致角膜缺氧而发红；如果隐形眼镜压迫眼球过紧或镜片透氧性差，眼睛也会出现红血丝；有些人对清洁或浸泡保持隐形眼镜的溶液中的某些化学物质过敏，也会导致眼红。

注：患有严重的高血压、血小板缺乏等疾病的患者若出现了眼睛充血发红的症状，就说明眼部已经受到原发疾病的侵袭。

1.让眼睛按时歇息。

经常用眼的人，平常应该让眼睛能够按时休息，每天都给自己眼睛一些“短休”，几个“长休”。经常使用电脑的人，专注时眨眼频率由正常的每五六秒眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒眨一次。每天多给眼睛留些“短休”，特意眨眨眼睛，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

每隔两个小时左右，给眼睛一个“长休”，此时，做做眼保健操，或者远眺放松。由于人在看近物时，眼睛是向内，向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

2.保证充足的睡眠时间。

尽量不熬夜，保证足够的睡眠时间，这样有助于滋润眼睛，减少眼睛的红血丝。

3.小心使用化妆品。

眼部的化妆品可能会在无意间伤害我们的眼睛，因此最好避免在眼周涂抹。如果必须涂抹，在卸妆时需要注意，清洁好眼部周围的肌肤，并对眼部皮肤进行适当的按摩。也需定时清洁眼睑，避免一些残屑、细菌、化妆品等导致眼睛发炎，布满血丝。

4.多吃富含维生素的食物。

长时间用眼会让视网膜上的感光物质---视紫质消耗过多，维生素A能够增加视紫质的合成，提高眼睛对于环境的适应能力。也可以补充维生素A原，如β-胡萝卜素，能够在体内安全转化成维生素A。多吃富含维生素C的食物。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，可食用新鲜的水果，如柠檬、橙子、猕猴桃等。

B族维生素具有保护眼角膜的作用。国家一级营养师王雷军解释说：“因为我们用眼睛的时候会牵引各种神经，如视神经、传导神经，还有我们眼睛在调节焦距的时候也会用到这个神经感应的东西，那么维生素B族对于抗疲劳，抗压，神经舒缓是很有作用的”。

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