他身高2米重360斤，体形彪悍力量逆天，是地球上最强壮的肌肉野兽！

这个肌肉野兽相信大家应该不陌生

先来看数据

身高2.06米

体重360斤（根据心情略有涨幅）

当之无愧的 地球第一肌肉猛兽

他叫Hafþór Júlíus Björnsson

别人也叫他 “索尔”

没错，就是雷神的那个索尔

因为力量实在惊人

在健身房锻炼

他从来没遇到过等器械的情况

更何况他的器械需要专用定制

每次出现在健身房总会吓尿无数人

请注意下坐着的哑铃

两个大疙瘩，看着都跪了

他可是四届“世界健力士”的冠军

和欧洲大力士的冠军

光看他的训练

身体都忍不住颤抖了……

805磅（365公斤）硬拉做组

这是日常训练

（配重片都是特制，比健身房常见厚度更小）

而这才是他的实力

杠铃完全弯曲

已经接近人类的极限

258斤的哑铃

单手！

每只哑铃170斤

轻松卧推

330斤杠铃推举

神一样的深蹲

健身房其它小哥都看傻了

除了块头和力量惊人

他还有清晰的腹肌

让我们这些普通人情何以堪

所以胖和壮是有明显区别的

其实Hafthor早已经是名人

在健身、大力士、以及影视圈

都有很高的名望

被称为 地球上最能匹配绿巨人的人

也是 《权力的游戏》中瑟曦的移动堡垒

"魔山"

他这个身材和吨位

铁王座会不会有点挤呀

力量逆天身材惊人

更让人吃惊的是他的食量

下面是他一天的食物安排，

看完真的要跪了

早晨7点

30分钟有氧+核心训练

补充支链氨基酸+谷氨酰胺

早晨7：30

早饭：8个鸡蛋+燕麦+果汁

上午9：30

加餐：400克牛肉+400克红薯+蔬菜沙拉

上午11：30

支链氨基酸+谷氨酰胺补充

中午12点

午饭400克牛肉+400克土豆+水果

下午2：30

训练：大力士训练2-3小时

练后

补充燕麦蛋白水果奶 昔

晚上7-8点

晚餐：500克牛肉+500克土豆+水果

因为训练强度大

他每天会吃下大量食物

来支撑高强度训练

而且都是高质量干净的蛋白质和碳水

下面是他一顿饭的量

包含后面的鸡蛋

就这些我能吃一天

太恐怖了...

一顿饭6份牛排

...

粗算了一下，

一天大概干掉了超过一万大卡的能量，

训练消耗了超过3000大卡的能量。

“巨人”就是“巨人”

除了基础的饮食

他最喜欢喝生鸡蛋补充蛋白

练后加餐7个生鸡蛋一口下肚