很多人喜欢跑步，偏爱那份动感十足，挥汗如雨的感觉；有人又会喜欢冥想沉醉在宁静的个人世界里。而我们本期的嘉宾
餐餐
却是如假包换的静若处子，动若脱兔热爱奔跑山野之间享受瑜伽冥想的素食跑者。
素跑全球活动已经进行到第三周了。关于跑步，你真的准备好了吗？没有做好准备工作就跑步，会造成膝盖疼，浑身酸痛等各种问题。
跑了这么久还不知道到底该怎么跑？让跑步大咖餐餐带你走进跑步的前前后后，科学地学习跑步吧。
越野跑中的餐餐
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课程时
间：
3月23日 (周四)20:00 直播，持续1个小时
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课程费用：
1元
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分享嘉宾：
餐餐
餐餐是跑步、瑜伽和素食的践行者。2012年开始跑步，跑了20次全马，5次100公里越野赛等若干次比赛。练习艾扬格瑜伽三年。2015年3月开始吃素，爱狗，爱小动物。
在做瑜伽的餐餐｜拍摄于
张掖
大鹏马拉松时和爱犬的合影
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课程主题
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跑步的准备
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分享内
容
1.
对跑步运动的基本认识
2.
长期跑步运动开始前的心理准备和注意事项
3.
跑步基本装备
4.
基础力量训练
5.
热身，拉伸和恢复
6.
跑步的营养需求
7.
跑步和生活
老师会分享
30至40分钟
，剩余时间是问答环节。
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报名听课方式
1.
扫描二维码，或点击阅读原文进行报名
2.
在直播间点击“立刻参加”，即可参加直播。
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课程形式
语音+图片+文字，
课程可回听
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编辑 | Tyler&Lydia
11个素食跑者告诉你：彪悍的人生不需要解释！
素食小俩口一起跑马拉松，瞧人家这幸福晒的！
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