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阿尔茨海默病估计是大家最为熟知的老年病吧。
它还有一系列更为常见的通用名：早老性痴呆，老年性痴呆，老年前期痴呆等等，多见于70岁及以上的老年群体。
由于这种病的病因迄今未明，不论是年轻时多么活力动人、光芒四射的人，当岁月流逝，皱纹爬上脸庞时，也难免有所顾虑，担心患上这以“全面性痴呆表现”为特征的老年病。
数据显示，
当前全球有将近4700万名老年性痴呆症患者。而相关专家预测，这一数据还可能会再度飙高，在2050达到全球1亿3100万名患者。
那么，有办法尽可能降低自己的发病率吗？有的！医学权威杂志《柳叶刀》的最新研究报告称，如果从现在起更多人能在人生早期多多注重自己的脑健康情况，那么未来，患老年性痴呆症的病人数量约莫能减少四成。
【九个指标】
根据《柳叶刀》的研究，若将罹患老年性痴呆症的风险以百分制来划分的话，以下九个指标的风险比率总和足足超过35%。这也就是说，如果你能尽量避免这九种情况的发生，即使当你老了，老年痴呆也不会随之到来。
这九个风险指标分别是：
·
中年失聪 － 风险9%
·
未能完成中等教育（secondary education） - 风险8%
·
吸烟 － 风险5%
·
抑郁症 － 风险4%
·
缺乏身体锻炼－ 风险3%
·
高血压－ 2%
·
肥胖－ 1%
·
患2型糖尿病（Diabetes mellitus type 2） － 风险1%
另外65%的风险被认为是如家族病史等超出人为可控制范围的因素。
【风险解读】
九个指标中，最为重要的影响因素即中年失聪。这是因为，同眼睛一样，耳朵也是人类认识世界的窗口，良好的听力能保证人们处于一个认知丰富的环境之中。
反之，失聪人士就像是一座座与世隔绝孤岛，听不见也说不出。他们很容易感到孤独，甚至抑郁，而这会进一步增加其患上老年性痴呆症的几率。
中等教育的缺失也很可能导致老年时罹患老年性痴呆症。
报告作者还指出，活到老学到老，若能一直勤动脑，保持学习的习惯，脑部的健康也就能得到一定的保证。
报告同意表示，其他对心脏健康有帮助的活动，对脑健康也同样受用。这包括不抽烟，多运动，保持健康的生活习惯，时刻关注高血压、糖尿病等疾病的情况，等等。
良好的身体不是一天两天能养出来的，但若将相关建议长期实践，不仅老年性痴呆，其他例如癌症、心血管病等疾病都会与你无关。
【专家评论】
这份总结于全球24个业内专家研究成果的报告，
在一定程度上证明了生活习惯与脑健康之间的联系。
这一研究也侧面印证了“认知储备”能给人生活带去的好处：即使脑部已经受到了一些损伤，加强大脑的神经网络运作仍旧能够促使其在人生的后半段也正常运作。
报告的主作者Gill Livingston教授来自伦敦大学学院，他表示，尽管老年性痴呆症是年老时才会被发现的“老年病”，但脑病变情况早在被发现前就已经开始了。
“因此，如果潜在患者们从年轻时就开始加以注意，他们及其家属今后的生活都会发生'翻天覆地'的变化。未来社会的情况也会因此得到改善。”
隶属阿兹海默症协会的研究总负责——Doug Brown教授也补充道，尽管老年性痴呆症并不是不可避免的，这种病已经成为了21世纪最大规模的“人类杀手”。“我们每一个人都应该对这些风险因素有所了解，在还来得及改变的现在尽快防患未然。”
除了上述的九个因素，学者们还表示，
虽然目前尚未有足够的研究成果以印证饮食习惯及酒精饮用与老年性痴呆症之间的关系，
这些因素应该也同样至关重要。
英国阿兹海默症研究协会的首席科学家David Reynolds博士强调，除了这些“防患于未然”的研究成果之外，关于如何有效医治老年性痴呆症也是值得关注的重点课题。
今后的研究会以此为中心进一步深入，争取早日为患者们提供更好的治疗帮助。
【补充研究】
早前，还有研究称，
那些住在马路边的居民更容易在人生后期罹患老年性痴呆症。
这一发现的根据是若干名学者对近200万名加拿大居民生活方式的跟踪调查。此调查的研究周期长达11年，
研究者们表示，11%的被调查患者都住在距离主马路50米内的位置。低于平均指数的空气质量及噪音污染都可能是病因之一。
这份取样于2011-2012年的研究发现，这一年间，样本中共有243611人被发现罹患老年性痴呆症。相较那些居住在距道路300米外的居民，居住在300米以内的风险几率分别为：
-50米内 （7%+）
-50米至100米内 （4%+）
-101米至200米内 （2%+）
来自Public Health Ontario组织，此研究报告作者之一的Hong Chen教授解释道，愈发严重的环境污染及城市化已导致越来越多的人居住在“交通污染”的中心。与此相对地，居民们罹患老年性痴呆症的概率也逐渐增高。
“相关学者们应该开展更深入的调查研究，进一步验证病症与‘交通污染’之间的联系。同时，若此联系当真存在，该为此背锅的究竟是空气质量？噪音污染？还是其他尚未发现的其他因素？”
英国阿兹海默症领域的研究学者们认为此发现的真实性尚待考察，但确实具有一定的考量意义。
“生活在低空气质量的环境中对谁来说都不舒服，居民的健康状况也肯定会受到一定的负面影响。
而从长期来看，机动车尾气等因素造成的空气污染也很可能在一定程度上导致脑病变的发生，进一步增加居民罹患老年性痴呆症的几率。”
总而言之，最可行的建议大概还是那些：
不抽烟，少喝酒，多动脑，多运动。
为了长久保持健康的体魄，为了在几十年后仍旧可以大口吃肉、大碗喝酒，正在读此推送的你，答应小侨，从今天起将这些风险因素铭记于心可好？
（实习记者吴敬冰综合整理报道）
