张继科的“霸王拧”是这样炼成的，业余学学打球更牛！

张继科的拧拉是他的一项特色技术，他的台内拧拉威力巨大，人送绰号：霸王拧。由于他的正反手两面进攻能力非常出色，在比赛中他也时常通过拧拉技术抢先进入相持阶段。今天给大家带来一段张继科反手台内拧拉的技术视频。

视频中注意观察：

1.  张继科的上步
2.  握拍偏反手，转换正手时有微调
3.  张继科前臂带动手腕“甩”出去
4.  张继科向前发力较多，球质量高

拧拉过程中尤其注意以下几个关键点：
1.  右脚上步，身体进入台内，确保离球距离不能太远，避免形成够着拧，增加失误的同时也不利于还原。
2.  上步同时要引拍
3.  肘部支撑要固定，支撑点要高一点
4.  引拍要充分，便于吃球与发力
5.  拧拉球的侧面，从摩擦多逐渐过度到打磨。
6.  前臂带动手腕发力，触球瞬间前臂向前上（球不太转时向前略向上）发力，前臂外旋同时手腕外展做弧形轨迹运动。
7.  前臂与手腕触球瞬间要集中发力。

拧拉最重要的就是上步，身体离球近点，肘部固定，引拍要足，击球瞬间集中发力。

初学多体会放松摩擦，肘部支点的运用。

拧拉作为当前最先进技术，把反手的强势带入一个新的高度。业余球友中，当前是会拧拉不占太大优势，然而不会又非常吃亏的局面。是的不会拧对手会喜欢发你反手位，中路的近网不转球。因此技术到一定程度拧拉还是要有的。可以形成占先的优势下，对业余球友最重要的还是打破对方发抢的技战术。拧拉只要吃住球，练习起来还是比较容易拧上台的！有一板拧拉可以让球更简单，也很酷！

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