前段时间我在家看了一部电影叫 《被嫌弃的松子的一生》 ，里面有一句台词：“ 生而为人，我很抱歉。 ”

听完这句话，真的太揪心了，一说到这句话，就能想到日本作家太宰治， 这是他的作品 《人间失格》 里的一句很著名的话。

太宰治的一生充满了戏剧性：他是自杀次数最多的日本作家，五次自杀，其中三次是和女人一起殉情。

而电影里的松子，也是同样带着悲剧的底色。

从小，电影主人公松子的父母把注意力都放在体弱多病的妹妹身上，松子只能以扮鬼脸的方式来搞笑，以这种方式来得到父亲的关注，在家中获得一点存在感。

即便是成人后，在亲密关系中也依然保持着一种讨好别人的姿态，却一次次恋爱中面临被人抛弃的命运。

查理 ·芒格曾说：“要得到你想要的某件东西，最可靠的办法就是让自己配得上它。”在心理学上，这种坚信自己应该得到什么的信念，被称为 “配得感” 。

看完电影我真的想说，配得感低的女生，真的太让人心疼了！不相信自己值得被爱，不敢在工作上争取，不舍得为自己花钱，委屈自己，畏缩不前，在 “不配得感” 的支配下，自我攻击，持续内耗。

我记得刚上大学那会，我也有过一段被“不配得感”包裹的低谷期。

不管是学英文，还是读博，我曾经的自我驱动力就是因为我自己不够好，我觉得只有自己足够努力，才能轻松超越同龄人，才有足够的配得感。

可是这种驱动力造成的结果就是，所有 “我想要”的底层是被恐惧所驱动的，虽然看似取得了一些成绩，但是整个进程一直在被焦虑和他人的眼光所绑架。

后来意识到这一点之后，在创业的过程中，开始试着调整，让自己的底层驱动力变成为梦想而努力，怀着利他的心，我开始去表达自我，去借助互联网，用自己的方式影响更多人，我发现情况完全不一样。

心理学中有一个 “自证预言” 理论，就能解释这一现象。自证预言是指，人会不自觉地按照自己的预言来行事，最终让事情按照预言的方向发生。

这里的预言，其实就是每个人内心对自己是否 “配得”的判断。“配得感”低的人，更倾向于认为自己得不到好东西，于是焦虑、被动，容易导致不好的结果。

“配得感”高的人，相信自己能实现某一目标，行动上更加积极，从而提升实现的可能。

不配得感，是潜意识里认为自己不配得到一切美好的事物。不管是丰厚的物质还是美好的爱情，都与我们无关。

所以，配得感低的根源实际上是自我认知不足，当你的内心局限于他人的眼光，一直向外求的时候，你的配得感自然是低的。

我曾经看过一个安妮 ·海瑟薇的专访，安妮·海瑟薇她遭受过很多次网暴，网上很多文章发表《为什么人人都非常讨厌安妮·海瑟薇？》

那她怎么去面对以及解决网暴这件事的呢？ 她说她以前心里特别难过，没办法能接受大家非常讨厌她。

可是她到后来慢慢的在想，之所以全网被黑的根本原因，是因为她特别在意别人的看法，别人认为她是一个怎样的人，她就觉得自己是个怎样的人，这种情况下，她 活不出理想的 人生状态。

所以后来她就开始去转变自己的想法，她说如果我不能从这种状态当中走出来，恐怕我就会一生都陷入在迷茫当中。

我应该设定的是一种属于我自己的人生状态， 我并不活在别人的期待之下。

你看一旦 她的想法 发生改变，人生就获得了更大的配得感，这种配得感来源于自我心态的转变。

有的时候我们获得一些成绩，生命当中一些眷顾，甚至得到一些荣誉，我们总是觉得我们不应该得到，甚至我们不配拥有，但是后来慢慢的我就会发现，我们的生命中应该有配得感。

配得感的第一步是你认为自己值不值得，如果不值，你会认为你得到了本不应该得到的东西，比如说拥有好的人际关系，你拥有高水平的生活，拥有真诚的爱情。

那怎么才能真正去改变？

如果你能从向外求变成向内求，始终为自己的梦想去绽放自我的时候，你的配得感自然就能提高。

我们可以有意识地给自己进行正向的心理暗示，比如说被领导表扬了，要告诉自己这是我努力得到的；遇到困难时，告诉自己我能够应对；遇到优秀追求者时，告诉自己我值得被爱；

别人给自己机会的时候，要相信别人的 “相信”，告诉自己“我能行”。相信自己“配得上”，才能遇见更好的自己。

低配得感的女生一定要在你的内心安装一个 「使命感」 ，将选择的主动权握在自己手中，找到一件有价值感的事。

这一件是不一定要很大，哪怕只是带领 50个人 坚持早起 ，每天直播拆解一本书，打卡健身等等这些小事，只要你时刻给自己 积极的心理暗示 ，人生就会开始发生转变。

根据吸引力的法则，你相信什么就会看见什么，你生来就有什么样的价值，你的存在就是价值本身，你不需要等到更好的才能配得上，因为此刻的你已经值得所有的美好。