今天已经是长假归来的第三天了，是不是还有不少小伙伴的状态没有恢复，依然一副恹恹欲睡的模样呢？注意了，这可不一定是“假期综合症”的表现，很有可能是你“湿”了！
什么？你说我开车？不不不，今天只是想给各位小伙伴们们说说
湿气
的底细。
其实湿气的概念，一点都不复杂，很好理解，就是字面上的意思，由身体里面的液体、营养因过剩或运行失常而诞生的一种物质。
给大家打一下比方。
人的身体，可以看做一片陆地，气血的运行就是这片陆地上的河流。在某一天，突然河流暴涨，河道无法承担突然增多的水，于是多余的水就会决堤而出，蔓延到这片陆地的每个角落，这就是“湿气”。
这洪水泛滥带来的后果，是让原本畅通无阻的河道日渐堵塞，人就会总是觉得疲倦不堪、肢体沉重、上班散漫~
特别是当“洪水”冲刷脾胃时，会导致食欲不佳或者吃完后腹胀如鼓，冲刷到头脑的时候，会导致上班的时候呵欠连天，还会让人不知不觉就“肿”了起来，皮肤和头发各种出油及其他麻烦的症状。
湿气的产生，通常是由以下四种原因引起的：
第一种是因为我们的生活水平逐渐提高，可以敞开了肚皮吃肉肉，长期的高热量且油腻的饮食习惯，超出了我们肠胃所能承受的范围。慢慢地，这些肥腻在脾胃中累积增多，最终化为痰湿。
第二种原因，是因为现在的人们普遍缺乏足够的运动，导致气血流动减缓，基础体温降低，从而使得脾胃消化功能下降，代谢速率随之减慢，久而久之，废水就积存下来酝酿成湿气。
第三种，随着街头巷尾一家家奶茶店的开门，给逛街口渴的人们提供了大大的便利。但与之相对的，这种便利解了人们的一时之渴，却带来了无穷的后患，奶茶冷饮这些寒凉饮料极伤人体的阳气，从而影响人体内的水液代谢，最终产生湿气。
用更通俗的话来说，很多人因为过食寒凉导致消耗了太多能量，基础体温下降而使得身体代谢的速率减缓，积存的水液化为了湿气。
第四种原因和生活习惯无关，和居住环境又密切的关系。比如说在环境非常潮湿的南方地区，如果不注意御寒祛湿，湿气就会侵袭进人体内并留存。因此，有些地区的人们嗜辣爱火锅不是没有原因的。
这里提供三种简单的方法供小伙伴们自查：
第一种是
看舌头
，对着镜子伸出自己的舌头，通常来说，每个人舌头上都会有一层白苔，如果你的舌苔是薄薄的能透出俏皮的红色，那湿气不会重。但要是舌边有齿痕，舌苔厚得看不到红色，就表明湿气已经将你笼罩~
第二种是
看身体的感觉
，湿气重的人，不可避免地慵懒无力~
第三种是
看便便
是否黏又腻~如果你便便完回头一看，发现它黏在马桶边缘，被水一冲留下了一条尴尬的痕迹，那就说明湿气已经很重了~
如果以上三条至少两条都符合，那么恭喜你，生活不止眼前的苟且，还有湿和远方，如今你也光荣地成为了一名富有湿意的湿人了~
湿气有四种来源，而去湿气的方法分为以下三种。
第一种是远离湿气重的环境，
不要在潮湿的地方久待，也
不要在一楼的地板睡觉，特别是
洗完澡后更是要马上擦干哦~
第二种，通过科学地泡脚来祛除内湿，泡脚可以让身体
适当出汗，因此可以借此排出体内的湿气，
泡到微微出汗是最好的。
（如何泡脚具体教程见
历经无数坎坷的陆游活到85岁的秘诀竟然是这个！养生全靠它！
）
第三种，
每天早晨空腹服用10ml通管汁或清顺宝，然后马上喝350ml温开水。拥有强抗氧化能力的清顺宝能够有效祛除体内湿气，清理肺部，软化血管，预防三高，瘦身塑形，是调理身体的不二之选，与泡脚搭配效果更佳。
古人云：“千寒易除，一湿难去。”
罗马不是一天建成的，湿气也不是一天两天累积来的。自然，
去湿气也不可能一天两天就获全功。
每个人的体质都不同，生活习惯、居住环境也不相同，体内寒湿的程度更是大相径庭。但
坚持热养生
，提高自己的基础体温，体内的湿气就会慢慢消退，舌苔恢复正常。
当你摆脱沉重的四肢，困乏的头脑后，你会发现，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。
