益生菌不是万能的，吃对才管用！

益生菌是当下的网红产品，在有些宣传下，益生菌好像能治百病，大有成为新一代儿科神药的趋势：便秘要吃，腹泻要吃，消化不良也要吃，还能提高免疫力、治疗黄疸肠胀气过敏湿疹……

真实的情况是什么，哪些症状吃益生菌有用，如何补充益生菌？

益生菌有哪些作用？

宝宝的肠道菌群是非常脆弱和不稳定的，容易受到各种疾病因素干扰发生变化，出现肠道菌群的紊乱，通过补充益生菌的制剂有利于建立和平衡宝宝肠道的菌群。

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益生菌通过发酵合成脂肪酸和维生素K可以被人体吸收。另外，一些矿物质，比如钙、铁、镁等微量元素是通过肠道菌群才能被人体吸收的，需要益生菌来发挥作用。有动物实验表明，摄入同样多的食物，在益生菌的影响下，这个动物小鼠的体重长得更好。

一方面可以刺激我们的机体在肠道形成更多的免疫淋巴细胞，同时也可以增加免疫球蛋白在血液和肠粘膜中的数量；另外，还可以在我们的肠道粘膜中直接形成一个保护屏障，抵御致病菌对肠道的侵袭。

哪些疾病可以使用益生菌

目前发现在多种疾病的治疗中，益生菌发挥了明确的或者可能的作用

急性感染性腹泻，尤其像水样泻、病毒性腹泻、抗生素相关的腹泻，还有其他一些功能性胃肠病，比如便秘，益生菌是主要的使用药物。

在另外一些疾病，益生菌可以发挥一些辅助的作用，比如反复的上呼吸道感染；一些过敏性的疾病，比如说有些宝宝湿疹，服用益生菌 辅助治疗 也可以取得一些效果；还有乳糖不耐受、幽门螺杆菌的感染......

需要注意的是，应该根据疾病选用菌种 ，对急性水样腹泻，强烈推荐布拉氏酵母菌和鼠李糖乳杆菌。对于抗生素相关性腹泻，推荐应用布拉氏酵母菌。 孩子腹泻最重要的治疗还是补液盐 。

也就是说，宣传的大部分功能，益生菌其实只是具有辅助治疗的作用，切不可当药。

日常需要补充益生菌吗？

我们身边很多普通食物就含有益生菌。母乳、低温保存的酸奶、奶酪、豆豉、酱油、酸菜等腌制食品都含有丰富的益生菌，不一定非要额外的补充（但是不建议给小宝宝吃豆鼓，酱油，酸菜等食品哦）。

正常的健康人可以从饮食中获得益生菌，因此不需要额外补充。对于特定疾病情况有治疗需求的，也应该在医生的专业指导和建议下选择合适的菌株。

益生菌类制剂还是相对较安全的一类药物，至今，在全球范围内还没有服用益生菌导致严重毒副反应的报道，绝大多数益生菌制剂是安全的。在有些情况下，比如免疫受损的或者一些易感的人群；艾滋病的患者，极低出生体重的孩子，或者有其他严重免疫缺陷的这些孩子，要在医生的指导下在再去用，不能随便乱用；还有肠道出血的这种侵袭性的肠炎也要慎用。

最后，益生菌确实是一种能在肠胃内发挥作用的「有益菌」，但它也只有在宝宝腹泻、服用抗生素的时候，才可以在医生的指导下适量服用。如果宝宝身体健康，肠胃里面的菌群可以「和谐相处」，就不需要额外补充益生菌了。