• 看书困，这锅可能得让“这本书”背

可想而知

这时候由于大脑认知负荷较高

大脑CPU必须高速运转

• 困意可能是大脑的警告信号

所以

当我们一看书就犯困

这可能是大脑因为过度的认知疲劳

而发出的警告信号

提醒我们尽快休息

• 想要看书不困，试试这5招

1.选择易读性较高的书

同样主题的书，我们可以尽量选择那些排版更加清晰、图文并茂、语言生动和行文风格更加通俗易懂的版本来读，能够帮助大脑更加轻松地理解信息，减少困倦感。

2.间歇性阅读法

这指的是一种利用短时间集中阅读与休息交替进行的方式，在阅读一段时间后短暂休息，恢复能量，防止大脑过度疲劳。

3.学习阅读技巧

阅读其实是一项可以通过后天训练而提升的一种能力，有很多讲阅读方法的书籍里都提到了如何快速提升阅读水平，例如通过速读法训练眼睛和大脑的协调性，利用分块阅读法将长难句分解成易于理解的小块信息，学会用跳读和略读技巧快速捕捉关键信息等。

4.逐渐增加阅读难度

正如锻炼肌肉一样，大脑的认知能力也需要循序渐进的训练，如果发现自己阅读那些较为复杂的书会比较容易感到困，就可以从一些简单、轻松的读物开始，逐步过渡到较为复杂的内容。

5.注重健康的生活方式

一看书就犯困很可能是因为自己最近处于过度的认知疲劳状态，而不是书本或自己的问题。心理学认为，良好的情绪状态、充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动都能很好地缓解认知疲劳，提升认知能力。