硬拉那些事儿：一千个人，就有一千种动作丨「健身研究院」第7期

-“你不该这么做！你这么做是错的！要这样做！”

- “你管我呢？一千个人就有一千种动作！”

当然大家不要走极端曲解这句话，以为自己的动作就没问题了。我只想说，没有任何人能够说他的动作就是绝对正确的，动作的微小差别是根据个体状况差异、训练目的、运动能力而定的（你非选那个一拉就伤的我也没办法！）没有任何绝对正确的动作，只有正确的基础动作模式，任何人打好了基础后，才能谈进阶，才能谈动作的变化，才能谈专项技术。

之前两期我们对于硬拉基础的动作进行了分解，本期我们会谈一谈硬拉这个动作有趣的地方。日常生活中，从地面拿起重物需要硬拉，搬起一桶水也需要硬拉。练家子们训练硬拉的方式也有很多区别，不同的的运动员对于硬拉也有不同的理解和独特的方法。快来看看 昊昊 （@张昊EatWorld） 和 大南老师 聊聊硬拉的故事吧！

猜你还想看

▼

「健身研究院」第1期：

自重深蹲

「健身研究院」第2期：

负重深蹲

「健身研究院」第3期：

颈前深蹲

「健身研究院」第4期：

关于深蹲那些事儿