母乳宝宝到底吃饱了没？看这 5 个指标就够了

宝宝常常吐奶、厌奶，怎么办？想要催奶、追奶、断奶，如何做？

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很多母乳妈妈最纠结的一点，恐怕就是「我的宝宝到底吃饱了吗？」然后，从中衍生出的焦虑就是「我的奶少吗？」

很可惜，对于亲喂的母乳妈妈来说，乳房上并没有自带刻度所以妈妈无法准确评估宝宝是不是能吃饱了，自己到底能产多少奶。妈妈似乎整个哺乳期都在质疑与不自信中度过。

今天我们来讲讲关于如何判断宝宝吃饱的问题。

5 个指标，帮你判断宝宝是否吃饱

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1. 宝宝白天的精神状态和互动状态

是不是表情愉快，反应灵敏。毕竟吃饱了才有力气和好心情玩耍。

2. 宝宝哺乳后表情和反应

宝宝表情满足，往往会自己吐出乳头，连续几下吸吮后听到吞咽声。

3. 宝宝大小便量

每天约有 4～6 片湿透的纸尿片，尿色浅或接近无色，无异味。

4～6 周的宝宝每天有 2～4 次大便，每次的便量差不多有一元硬币或我们 ok 手势拇指与食指组成的圈圈那么大。不过随着月龄增加，母乳喂养的宝宝可能出现数天一次大便的情况，这是完全正常的

4. 体重增加

这个是任何月龄宝宝吃饱的硬指标。往往出生内两周宝宝的体重停止生理性下降，开始上升。

• 第一个月：每周增重约 110～200 g；

• 出生后 2～6 个月：每月体重增加 450～670 g；

• 出生后 6～12 个月：体重每月增加 350～450 g。

妈妈们对于体重的问题要科学看待，每个孩子都有着自身的生长发育规律，体重不仅仅与喂养有关，遗传，月龄，性别，出生体重等等众多因素都会影响到每个孩子体重。

只要正常范围内，宝宝的其他发育指标都正常的前提下，并不需要刻意一味追求体重增加，咱们中国人似乎一直偏好「胖宝宝」，体重过重也不利于宝宝的发育。

我们参考 WHO 的生长曲线，只要在 3%～97% 范围内都属于达标，每个孩子有 TA 自己的生长轨迹，只要一直围绕伴随这根曲线，就说明生长是正常的。

0～5 岁男孩的身高/身长-体重曲线

图片来源：who.int

0～5 岁女孩的身高/身长-体重曲线

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5. 乳房在哺乳前后感受不同

胀满的乳房经过宝宝吸吮后明显变得柔软。

一些妈妈会在哺乳时感觉到奶阵，不过也有妈妈哺乳时没有感觉到奶阵一样可以喂饱宝宝。

对于添加辅食后的宝宝吃多少奶，往往也是妈妈们会纠结的。奶吃多了觉得会影响宝宝吃辅食，奶吃少了又担心摄入不足，孩子会缺钙。

奶吃的越多越好吗？并不是。

过多奶的摄入必定会影响辅食的正常添加。毕竟宝宝的胃口只有那么大，继续大量喝奶的宝宝很可能出现不爱吃饭的问题。所以 1～3 岁后宝宝的每天奶摄入量推荐 500 ml, 已经足够，鼓励宝宝饮食均衡多样化。

宝宝睡着了，要叫醒他吃奶吗？

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这也是很多妈妈纠结的问题。

新生儿往往睡眠时间需求比较长，平均睡眠时间在 14～20 小时，特别月子里的孩子似乎一直很贪睡，往往会错过吃奶。

如果新生宝宝和早产儿一口气睡过了 3～4 小时，我们就要尝试唤醒喂奶一次。

宝宝如果实在不肯醒来吃奶，我们也可以尝试用半躺或者侧卧的方式哺乳，让宝宝吃一顿「迷糊奶」，往往小宝宝又带着甜甜的满足的表情睡着了。

而夜奶对于需要快速增加奶量适应宝宝增长的饭量也是很有帮助的。吸吮刺激越多乳房产奶量也会随之提高。

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当宝宝满一个月之后，体重开始稳步增长，如果宝宝的体重增长和生长发育都很正常，儿科医生也确认宝宝可以睡整夜了，那么等宝宝自己醒来再给他喂奶也是完全可以的。

通常这个阶段的宝宝胃容量已经比刚出生的时候大了很多，也逐渐建立了昼夜规律，夜间长睡眠的维持时间久了，即使某次睡眠的时间稍长，也不太需要担心宝宝会饿。

不过提醒的是，每个孩子的个性都是独一无二的，不排除有些大月龄的宝宝也有夜间饥饿进食的需求。

朝夕相处的妈妈是最了解孩子需求的，随之照顾孩子时间越久也会越来越了解自己宝贝的性格脾气，正确回应宝宝需求的准确率也大大提高。

最后，提醒大家的是，我们养育的是宝宝，而不是精密的机器，所以不需要过度苛求吃奶的奶量达标。

我们大人的胃口都是不一样的，所以也不能要求每个宝宝都是按照标准量进食。这样会有摄入不足或者过度喂养的风险。而且宝宝进食的影响因素特别多，比如处于猛涨期或者飞跃期，或者处于厌奶期，白天活动量的大小，甚至情绪的变化都会造成吃奶量的变化。

妈妈不用纠结与一顿两顿没有达到标准，而要看整体的发育情况和参考上述吃饱的信号。祝每一位宝宝都有好胃口。

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