-2℃！冰冻！但有好消息……

已经数九寒天了，本周的气温还是让我们体验了一次“过山车”。本周最高气温16℃，但12月27日冷空气一来，暖冷就立马大反转，白天气温跌入了10℃以下，隔天如换季一般。

好在高空西北气流控制下，柯桥大晴天来了，隐匿了几天的阳光再次现身，或将连续5天都来“上岗”。气温低+阳光足，正是晒酱鸭、酱肉的好时候，不仅干燥速度加快，还能提升酱货的风味，机会难得，大家赶紧晒起来！

又是偏暖的一周

记者昨日从柯桥区气象台了解到，未来七天，我区以晴或多云天气为主。受本轮冷空气影响，气温进入下降通道，日平均气温过程降温幅度在4~6℃，虽然白天阳光的热情回来了，但气温会迎来新的“低谷”。预计最低气温出现在双休日，特别是周日早晨的气温，冷空气配合辐射降温作用，大部地区将再度跌破冰点，其中城区最低可达-2℃，山区-3℃以下，大家一定要做好防寒保暖工作。

等这次冷空气影响结束之后，12月30日，气温又会逐步回升，除了1月2日前后有弱冷空气补充气温偏低外，整周的最高气温都在“两位数”，最低气温也会重回0℃以上。

值得一提的是，12月中旬以来我区已经历了14天的连晴，而接下来冬日干燥少雨的格局仍将继续。因此我们平时要注意及时补水，多吃些滋阴润燥的食物，洗完澡也可以涂抹润肤乳以防皮肤干燥，同时要注意用火用电安全。

近期天气

根据柯桥区气象台12月28日10时发布短期预报，今天到明天晴到少云，西北风3～4级。明天最高气温：9～11℃，明天最低气温：0～-2℃，有薄冰，山区-3～-5℃，有冰冻或严重冰冻，后天 晴到多云 1～16℃。

根据柯桥区气象台12月28日发布的中期预报，12月29日：晴到多云，气温-2～10℃；12月30日：晴到多云，气温1～14℃；12月31日：晴到多云，气温2～11℃；1月1日：晴到多云，气温1～13℃；1月2日： 晴到多云 ，气温2～11℃；1月3日：多云，气温2～12℃；1月4日：多云，气温3～13℃；1月5日：晴到多云，气温4～13℃ 。 ‍ ‍

冬季告别静电烦恼

未来一周，柯桥将持续迎来晴好天气，但冬季的干燥空气也带来了静电的困扰。无论是摸门把手、开窗，还是脱衣服，静电似乎无处不在，让人防不胜防。有时，甚至在接触之前，我们都需要进行一番心理建设，才能鼓起勇气面对这突如其来的“电击”。

那么，为何冬季干燥环境容易引发静电呢？因为当空气湿度低于30%时，空气中能够转移电荷的液滴数量减少，导致电荷中和作用减弱，静电因此更容易积累。另外，人们冬季常穿的羊毛、尼龙等合成材料衣物，也容易与头发和干燥的皮肤摩擦产生静电。

静电的危害着实不容小觑。它不仅能减少皮肤水分，引发皮屑增多和皮肤瘙痒，还可能改变脑电位，导致疲劳、烦躁、失眠和头痛等不适症状。同时，静电还会吸附大量尘埃和有害物质，对人体健康构成威胁。

为了减少静电问题，我们可以采取一些有效措施，让生活中少一点“噼里啪啦”。首先，增加空气湿度是关键，可以通过使用加湿器或放置水盆等方法来提高室内空气湿度。其次，选择抗静电衣物也很重要，如在羽绒服和羊毛衫之间加穿一层棉质衣物，能大大预防静电产生。而平时保持头发滋润和皮肤保湿也是减少静电的好方法。此外，还可以提前“放电”，如触摸电池正负极或通过手握小金属器件来释放静电。通过这些小妙招施，我们就能够有效减少冬日里的静电问题，享受一个温暖而无忧的冬季。

天冷不妨赖会床

随着天气逐渐转冷，“起床”这件日常小事也变得越来越具有挑战性。闹钟响起后，总忍不住想再多躺几分钟，享受被窝的温暖。

其实，在冬天适当赖床是有益于健康的。起床时“磨蹭”一点，对心脑血管尤为重要。那些习惯一骨碌爬起床的人，身体可能会面临健康风险。研究表明，冬季是心梗、脑梗等心脑急症的高发期，尤其是清晨被称为“魔鬼时段”。这是因为清晨血液相对浓缩，加上血压波动，容易增加血管内壁压力，导致血管内斑块破裂，增加血栓风险。因此，冬天睡醒后，不妨先在床上静躺几分钟，然后慢慢坐起，伸伸懒腰，活动一下四肢，再缓缓下床。

但赖床也需要遵循几个细节，才能更有利于健康。一般来说，赖床时间以15分钟左右为宜，这样有助于人体恢复正常生理活动，赖床过久可能会导致大脑供血不足。当实在有尿意时千万别忍着，憋尿可能会引发心率加快、血压升高，甚至诱发心绞痛、心律失常等问题。此外，减少起床焦虑也很重要，休息日可以尝试不定闹钟，在充分放松的状态下入睡。

当然，除了起床要慢一点外，还有一些小事也不适合睡醒后立即做。比如立即叠被子，这可能会给尘螨创造生存条件；马上进食，特别是难消化的食物，容易导致消化不良；以及剧烈运动，冬天晨练不宜过早，清晨气温过低，会刺激交感神经兴奋，使血管收缩加强，造成血压波动，引发心脑血管类疾病，对老人来说更是如此。

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全媒体记者 ：徐迪/文 方颖/摄

责任编辑：陆思慧

审核：陈春艳

终审：邵荣英

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