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这年头不在睡觉前玩手机的人都是一股清流。有的人是玩手机会失眠，而更多的人是不玩手机会失眠。有句话说的很有道理“睡眠是给断了网的可怜人准备的”。也许你也看过“睡前玩手机的N个后果”之类的文章，是不是有些顾虑？
虽然这确实不是一个很好的生活习惯，但是远远没有传闻说的那么夸张，尤其是当iPhone手机开启了“妈妈”功能后，不仅在“夜深人静”的时候让你更舒适，或许还能帮你规避那些所谓的负面影响。
校准“自动亮度调节”
夜晚过亮的屏幕总让人觉得刺眼，还好基本上大多数手机都有“自动亮度调节”这个功能。不过，“自动调节”有时候并不灵敏，要么暗处亮不起来，要么亮处暗不下去。这时我们可以尝试“重置”一下这个功能。
具体操作步骤：以苹果为例，首先需要找一个暗光处，然后进入手机的“设置——显示与亮度”页面，手动将亮度调到最低，最后将“自动亮度调节”功能开启。
勿扰模式
这是专为正在休息或者开会时希望没有人骚扰，但是又不会漏掉重要联系人的消息的你准备的。
先说说安卓版吧，Android 在 5.0 的更新中也加入了这个功能。以我手中的小米手机为例，具体操作是：
1、进入设置—勿扰模式，设置勿扰时间：可以选择静音的时间段，把自己的睡眠时段设定好，时间一到，手机就会自动进入“勿扰模式”不再打扰你；时间结束，又会自动关闭“勿扰模式”让你不错过每一个电话。
2、定时开启：如果懒得去手动控制，你也可以根据自己的生活习惯定制模式的起止时间。
3、名单设置。这是勿扰模式比较人性化的地方，当你遇到一些不得不接的电话，比如父母的电话，特别重要“人物”的电话，总之，需要24小时响应的电话，这些电话你可以单独设置。
4、重复来电。如果这样你还是担心错过或漏接重要电话的话，那么打开重复来电的开关。若同一个号码在三分钟内给你打过两次电话的话就会提醒你了。我想，如果是重要的电话的话肯定会多次打给你的。
iPhone版也大致如此。“勿扰模式”是 iPhone 早期非常有特色的功能之一，具体操作参照Android 版。
静音模式自动切换：如果勾选了“仅当 iPhone 已锁定”时静音，那么手机只会在锁屏的情况下才会进入勿扰模式，这能确保睡前把玩手机的那段时间别人仍然可以联系到你。
提高声音清晰度
如何在夜深人静的时候听清楚对方的轻声细语呢？安卓手机一般是设置了降噪功能的。就拿小米5来说（我真的不是打广告，我只有这个手机啊），通话时可以消除周围环境噪音的功能——双面降噪功能。很多人可能没有注意过在哪里。
是手机中内置的2个麦克风，一个稳定保持清晰通话，另一个麦克风物理主动消除噪音，这是小米已经默认开启的。其他的安卓党也可以试着在设置里面找找。
现在来到 iPhone 版。iPhone 手机中有几个特殊的“辅助功能”可以提高声音清晰度：
·在“设置——通用”页面中找到“辅助功能”，听觉的子栏目中有一个“电话噪声消除”选项可以开启。
·除此之外，进入“助听器”菜单还能开启助听器模式，这个模式能够有效的提高音频清晰度。
手电筒亮度调节
手电筒隐藏的用户你知道吗？苹果在 iOS10 中针对这个功能做了一个小小的强化。用户只需要长按“手电筒图标”，就可以选择低、中、高三种不同的光照强度。
遗憾的是，这个功能需要 3D Touch 的支持，老机型可能不太适用。不过，现在也有很多第三方软件支持这个用法，但有时候需要系统的 Root 权限，就是说，你要越狱。
夜间模式
夜间模式主要通过调节屏幕的色温以及柔和亮度，过滤屏幕蓝光，让人眼不受到过多的刺激，让大脑放松更易于入眠。
与“阅读”相关的 APP 中，大部分都加入了“夜间模式”功能。不过，这个功能往往只是倒转一下配色。
Android 机型可以依靠第三方应用来达到调节色温的效果（这类应用在 Google Play Store 中鲜有被下架的风险，可放心购买），其中最知名应该要数薄暮微光了。除了自动调节色温，薄暮微光还允许我们更加详尽地设置开启蓝光过滤的开始、结束时间，排除特定应用等等。
而iOS9.3系统中新增的“Night Shift”功能，就是针对这个问题提出的解决方案。在“设置——显示与亮度”中找到 Night Shift 选项，开启之后会发现屏幕变成了暗红色。
希望手机党们能合理利用还这些贴心的功能，保护好视力。
编辑：崔崔
