带水进考场，或有助于取得好成绩 | 高考学生加油

撰文 | British Psychological Society

编译 | 撖静宜

东伦敦大学的Chris Pawson和他的同事Sarah Doherty、Laura Martin、Ruth Soares、Caroline Edmonds及威斯敏斯特大学的Mark Gardner进行的一项研究证明了这个理论。

研究者们对447名本科生在考试中是否带入水及什么类型的水进行记录，这些学生包括三个不同的年龄层。结果显示那些学业表现更好的学生，在本科学习的第一年里更倾向于带水进入考场。

研究人员们认为，学生取得这样的成绩与是否携带水进入考场有关。重要的是，研究人员通过平日课程作业的分数来确定参与的学生，这排除了一些影响考试成绩的因素，保证研究人员不是简单地把原因仅仅限于是否将水携带入考场。这个结果说明，将水带入考场并且喝水的学生，要比那些不这样做的学生在考试中表现得更好。

Pawson博士说：“这个结果表明，带水这个简单的行为与学生成绩提高相联系，一些生理学和心理学上的理论能够解释这一现象。”

Pawson博士认为一种可能性是水分摄入能够保证生理上思考功能，从而提高了在考试中的表现。他也认为摄入水分能够缓解由于担心考试表现不好而带来的焦虑。

为大脑保湿

一个可能的原因是，喝水能够直接影响认知功能。水分对每个细胞、组织、器官和机体都非常重要，大脑也不例外。

不出所料，研究人员发现在过热或是进行剧烈运动之后，机体会出现严重脱水，随即会引起精神状态的急剧下降。例如，一个人刚刚进行过桑拿浴或是跑完全程马拉松的情况下，喝一点水可能会很有帮助。

接下来让我们考虑更普遍的情况，对成年人的研究证明，只要丧失仅仅占体重1%的水分就会使人注意力和警戒性下降。此外针对一些比成人更容易脱水的小学生的研究说明，补充额外的水分能够提升他们的注意力和记忆力。因此，对于正在发育的学生而言，水分对他们的认知能力可能有微妙的好处，特别是在刚刚出现一点脱水状况的时候。

缓解考试焦虑

对于焦虑而言，喝水也是有好处的。在考试过程中，小口喝水有时是缓解焦虑的好方法。通过短暂的分散注意力，能够打断焦虑的思维，让思绪暂时从考试上脱离出来，随后能够拥有更好的表现。

浇筑乐观

就像糖丸能够缓解疼痛一样，喝水也可以通过安慰剂效应帮助学生保持注意力。最近很多人认为水拥有很多的好处，如果人相信少量补充水分能够帮助大脑工作得更有效率，那么，仅仅是这种想法就能够让大脑充满力量。

水是人体含量最高的组成成分，也是最重要的成分之一，它能够吸收代谢热、维持血容量，承担运输养料及代谢废物的作用。所以它可能直接或间接地帮助学生在考试中表现更好。

Pawson博士说：“现在还需要别的研究来进一步地证明这个解释，但是无论这个理论明晰与否，学生们都应尽力在考试过程中保证机体的水分。”

参考链接:

https://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120417221621.htm