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神仙姐姐刘亦菲暴瘦20斤：这项运动恨不得早点知道

MOOC  · 公众号  ·  · 2020-03-12 21:00

正文


虽然这几天大家都不能去影院了，但《花木兰》定档的消息还是让大家激动了一把。

因为这次《花木兰》的主演，是刘亦菲啊！


说起刘亦菲，大家的第一印象就是"仙"——精致灵动的外表，不食人间烟火的气质，被很多人奉为永远的神仙姐姐。


不过，仙女姐姐当年也有不愿提及的“黑历史”。大约就在两三年前，她也曾一度胖过。


不过，时光总会优待自律的女人，练瑜伽、练舞蹈、健身房……刘亦菲一个不落。


甩肉20斤，瘦身成功的她，“又美又瘦”只要一出场，便美得不可方物，又灵又仙让人惊艳！


神仙姐姐她又回来了！


这些明星的励志故事，真让人羡慕嫉妒恨。想想他们的自律和坚持，再想想自己连最普通的健身房都坚持不下来……

什么时候我也能像她们一样啊！！




3个月瘦20斤
我不是明星，但我做到了

我叫颜婕，现在的我体重90斤，腰围56cm，别看我现在身材还不错，以前的我可有120斤。

我这肚子，和怀孕了一样…

那会儿为了减肥，我天天在网上看减肥励志故事，好让我坚持下来。不过最后全都没坚持下来，还给自己找借口——

“人家是明星，有钱有闲，我不行……”


直到某年同学聚会，我见到了当年的好姐妹。她原来身材跟我差不多，可几年不见，却瘦到了95斤。

我马上凑过去问她：怎么减的哇？

“跳瑜伽啊。”她腼腆一笑。

你还别说，给自己找了好几年的减肥动力，有时候还不如好姐妹刺激你一下。于是第二天，抱着试试的心态，我开始尝试瑜伽。

我必须要说，这是我这辈子做过最正确的一件事了——

大概三个月之后的效果

不节食，不吃药，我的小蛮腰、大长腿、直角肩、蝴蝶背全出来了——我不仅瘦了，还 健健康康、漂漂亮亮地瘦了 ！

大概一年后的我

其实我上中学的时候也很瘦。那时我经常参加市里的健美操比赛，还在学校里当过领舞，算是个小明星。

上大学以后，由于生活越来越懒散，身材逐渐走样，当年的自信也慢慢被消磨掉了。

谁能想到，几年后的瑜伽，让我找回了童年的那份自信，仿佛让我脱胎换骨……

借着这股劲头，加上我本来就有健美操功底，我毅然转行，走上专业瑜伽的道路：
2009年拿下瑜伽教师专业资格认证；
10-16年赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家进修瑜伽；
15年参加英国大师Richard的lyengar培训，成为其弟子；
16年参加新西兰大师Vincent老师的理疗私教培训并取得美国瑜伽教练联盟RYT教练证书。


▲一口气拿下了各种各样的荣誉和证书


10多年过去了，我去了近10个国家取经，在国内培训了上万人，我发现：

中国女性没有自己想象的那么胖，更多的原因是手、腿、腹等部位的肉松松垮垮，不够紧致，才会显得胖；

身体曲线往往比体重数字更重要！ 曲线一出，100斤也能比90斤看上去更瘦更美 ！但太多的女孩子只看重体重数字，而忽略了塑形，导致皮肉松松垮垮的，一点也不好看。

当然，瑜伽到底行不行，我自己说了不算。还得看看其他人的效果：

我创办的瑜伽馆，全国各地慕名而来的学员，经常挤满了教室，课程名额期期爆满。


我还在好几个综艺节目现场教授秦岚、维嘉、谢楠等明星名人瑜伽练习法，还成为了CCTV、地产大亨潘石屹的特邀瘦身教练




10年瑜伽教学
帮上万女性变瘦变美

这些年下来，我的“颜婕瑜伽”帮助了上万名女性收获好身材。

在我看来，她们最大的也是最好的变化不是身材，反而是 心态—— 瘦下来后，她们从原来的的畏缩、自卑变得阳光、自信，对未来更有底气！


我的学员朋友晶晶，就经历了这样的蜕变——

生完宝宝的她死活瘦不下来，只敢穿宽大的衣服遮掩自己的肥肉。


找到我后，我带她进行了16天的瑜伽训练：

第1-3天，热身唤醒肌肉，通过简单舒缓的瑜伽动作，激活全身，做好运动前的准备；


第4-10天，精准雕琢曲线，通过瑜伽，对腹、腰、背、胸等局部高效燃脂，紧致线条；


第11-16天，矫正不良体态，通过瑜伽+芭蕾，拉伸提拔，改善驼背，O型腿等问题，提升气质。


短短16天，赘肉消失了，直接瘦回产前！迷人的体态也出来了：天鹅臂、蝴蝶背、小蛮腰、大长腿……

▲体重轻了，曲线也出来了

现在，我想请你闭上眼想想：
想不想拥有一出场就气质惊艳的天鹅颈？
想不想拥有一双人人羡慕的大长腿？
想不想拥有穿什么都好看的小蛮腰、蜜桃臀？
想不想只靠身段和绝佳气质，就吸引所有人的目光？

如果答案都是想，如果你也想要走到哪里都自带光芒，请你千万不要错过我这门 《16天女神S曲线特训 减脂塑形团课》 ！不论你是什么身材！都能通过我的方法，蜕变气质优雅女人！

@随风 32岁

原来160斤，1个月后瘦到了130斤。现在我每天练半小时就能维持在102斤。不仅如此，我的身材也变好了：胳膊细了， 小肚子没了，还有了马甲线！


@平姐 29岁

瘦了10斤不止，水桶腰、大象腿、麒麟臂通通不见了。重点是 一点也不累 ！训练内容结合了瑜伽和芭蕾，丰富又简单，我真的是第一次减肥减得这么享受！


为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益，我与果壳合作，联合了维密超模私教王怡君老师，为屏幕前的你，打造了这套超值的 《16天女神S曲线特训 减脂塑形团课》 。



本团课将耗时16天（3.17-4.4），我将带领你体验16天就瘦下来的瑜伽旅程！


扫码加入团课
现在报名还赠送弹力带
▼

开团时间： 3月17日－4月4日（周日休息，共16课时）
*3月17日14:00报名截止，欲购从速

16个课时包括： 16节 瑜伽教学，用 50多个 瘦身体式，掌握芭蕾/瑜伽等多种运动方式。还附赠 配套的推荐食谱、社群答疑 。


课程配备了专属社群： 16天全天候督导答疑服务，在瘦身过程中，老师会在群组全程指导，指出错误的同时会耐心讲解正确的体式和运动方法。鼓励我们坚持，引导我们发现运动的乐趣。


学员好评如潮！


课程还有独家瘦身饮食指导： 吸取之前暴食、错食的教训，如果不能做饭还可以点一些健康清淡的外卖，教你吃饱不饿的方法。附赠16天瘦身食谱，干货满满不节食，轻运动打造好身材！


群组的小伙伴都会相互鼓励打卡，她们说：未来的日子仍打算坚持下去，努力将运动保持成一个良好习惯。






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