霜降进补：湿重脾胃弱的人吃这个身体明显舒服了

昨天进入霜降节气， 《月令七十二候集解》记载 ： 「霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣。」

霜降是阳气收敛的最后阶段，之后阳气将在立冬节气进入封藏阶段。这时候也是趁着阳气内敛最适合补益的时候， 民间有“补冬不如补霜降”的说法 。

要想补的食物能被身体吸收，不化生痰湿，脾胃一定要好。

五谷最养人，脾胃最喜欢的食物

五谷最养人，既养脾胃也最容易被脾胃消化。

五谷杂粮，人类千万年以来发现作为主食最好的食物，富含营养满足身体所需又不会营养过剩造成身体负担。

五谷，脾胃最喜欢的就是白扁豆。

我们把白扁豆，山药，薏米，赤小豆，黄小米，这5种脾胃最喜欢的食物搭配在一起—— 健培五珍粉 ， 看名字就知道，很补很补。

虽然只有五味食材，却有两个绝佳组合：

黄小米 +白扁豆+黄小米：健脾化湿益肾，补充虚损的身体，在这里主要起补养脾肾，帮助脾胃祛湿。

薏米+赤小豆：是健脾祛湿的高手，这里主要是祛湿，排浊。

「 焦香入脾，香可燥湿 」。轻轻烘焙带来的香气本身就是对脾胃的爱。

脾胃喜欢的食物一次就能吃到。

天然五谷，精心配伍，益气祛湿，温养脾胃

早晨吃完活力满满👇

• 不想吃东西，感觉嗓子里有痰，尤其是吃肉、糖之后，吃一点就恶心

• 腹胀不舒服， 舌体胖大，苔滑腻、厚，舌边常有齿痕

• 总感觉没力气，犯困没精神，什么事情也不想做，四肢发沉，抬起来都费劲

• 面色淡黄而暗，头发、脸上总是油腻腻的

• 眼泡有些浮肿，身体容易水肿

• 看起来胖嘟嘟的，特别是腹部和大腿上，也就是游泳圈和大象腿

• 如果你怕冷，肚子小腹的皮肤摸起来总是凉凉的、软软的。

• 大便不成形，容易粘马桶

还有一些湿气，不可言说，更加寻衅滋事，往下走，且变得格外尴尬。

满满的一大罐，可供家人一起食用

老人孩子都可以吃

每一份材料都细心烘焙研磨，老人小孩都能吃。

现代人生活压力大，吃的东西比较杂乱，油腻多，但运动量少，多吃五谷杂粮让身体放松一下，也能用来当代餐粉。

吃起来也很方便，挑选自己想吃的量，用50-80℃的温水冲泡，充分搅拌后浸泡2分钟，然后加入一些蜂蜜、冰糖、果仁、坚果，就可以直接吃了。

下午饿了，随时冲一杯。

早上空腹时， 脾胃经当道，正是吸收能量的好时候，空腹吃一碗。

晚上想少吃点， 冲泡一碗搭配一些蔬菜、瓜果就是一餐。

天然五谷，最养脾胃，祛湿化浊，便便更好，快来试试吧。

本文推荐好物

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寒冷的秋季——泡个jio

罗大伦先生认为，对于中下焦的问题，多用泡脚的方法， 因为人的肝、脾、肾等经皆起于下焦，用泡脚的方法，药物可以直接进入皮肤、经络 。

每天晚上睡前用15分钟，静静的泡个脚，身体和精神全都放松下来，睡眠也会更香。

泡脚的时候一定要保证水没过脚踝，脚背、脚踝的穴位最多。 如果是脾胃弱，湿气重的人可以搭配温旦汤足浴粉。

有用户反馈舌苔的白腻明显减轻，以前厚厚的一层，现在面积和厚度都在变小👇

还能帮助排痰，真的坚持用。有用户泡了它，会有痰出来，这是非常好的现象👇

这说明身体中积累的痰要排出来了。 可以用手掌拍一拍胸口，也会吐些痰出来。

温胆汤为千年祛湿化痰的古方，原本是用来喝的方剂，后来被药师调整成足浴包「温旦汤」。

没有了吃汤药的那种痛苦，还成为睡前最放松的一种享受，里面有：

化痰祛湿：陈皮

陈皮能把痰湿化掉，而且它理气行气，会推着痰往外走。用来泡水，很多人会有很多痰出来。

利水化痰：茯苓

茯苓这个药很神奇，行水能力特别强，既可以向上，推动多余的水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去。

陈皮加茯苓不仅能化掉身体的大部分痰湿，还能健运脾胃帮助身体运化水液，减少痰湿的生成。

打开身体瘀结：半夏

半夏辛温善散，理气开郁，燥湿化痰， 祛湿散结能力特别强。 七情、六郁、 九气所为，结塞于中，非半夏不能散。

辅佐调补