Jun
问我：
老师您好，犹豫很久还是发了这个信息。我是
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后中老年一族了。不才还在博士研究生第三年。有家有娃就是不挣钱。现在每天都陷入深深的焦虑中，
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月份要开始博士论文数据，可是之前需要完成
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篇万字论文的考试和一个开题报告（近万字）和开题答辩。可是越焦虑，越拖延，总觉得自己要坚持不下去了，要放弃了。但是另一方面又不想放弃。我现在在一所比较有名的高校，也曾经是我的理想学校，可是不知道这几年怎么就越来越堕落。恨自己，每天都恨，可是行动力依然不足。听过您的课，知道该怎么做，可是怎么就开始不了呢？很羞愧，
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多岁的人了，还是管不住自己，想想挺可悲的。但是又觉得自己的一生不该碌碌无为，所以鼓足勇气给老师发这个信息。还望老师能指点一二。感谢！
回复：
Jun
你好。你文中所述情形，我一大片一大片的在生活中见到过。我曾指导过一篇优秀硕士论文，指导对象是我妹妹。我就按照相似的语气，跟你说说论文的事儿。
你听过我的【思维编程】课。可能你比较关注其中的知识部分、技能部分，而忽略了其中的大道理。只要选了我那门课的人，我都建议大家反复听，听到厌倦为止。那里面包含的内容很多，尤其是答疑环节，已经远远超出专门的知识和技能范畴了。
这社会上正流行一种贬低道理的谬论，例如知乎体，“你听过许多大道理，为什么还是过不好这一生”，例如微信体，“没有知识，学一堆道理有毛用”，等等。数量过于庞大，我就不列举了。从逻辑上推论，我不确定他们是否知道什么是“道理”。
道理永远比知识和技能重要。
有道无术，术尚可求；有术无道，止于术。
有空的时候，你用这句话度量一下所有你有所了解的人，看看正确率有多高。
你在写博士论文遇到的困难不是知识和技能方面的问题。可能稍作提示的是一个小技巧。那就是文献调研。
比如说，你写
100
篇文献调研笔记，每一篇的字数是
400
字。那么，
100
篇写下来就是
4
万字。足够你的
4
万字论文考试，和
1
万字的开题报告。其实当你一篇一篇的写调研笔记的时候，你的主题会越来越清晰，不断会产生深入的想法。
100
篇文献读下来，你在你的研究课题上的见识十有八九会超过你的导师。如果
200
篇读下来，
99.9%
以上的可能性，你的见识会超越你们学校相关领域的各位老师。即便对于教育学这个如此古老的专业，也是如此。所以你立即马上现在就要做的事情就是写一篇一篇的文献调研笔记。
这是许多人不知道的技巧。但即便你知道了这个技巧，在行动上仍然可能会有困难。这个困难来自于对人生的认知。
拖延，无非两种原因。一种原因是贪图暂时的安逸享乐，另外一种原因是恐惧吃苦和失败。这一爱一惧，吞噬了许多人的人生。他们终生都没有体验过人生的真欢乐，大欢乐。
什么是人生的真欢乐和大欢乐？答案很简单，就是“尽责任”三个字。
提到责任，许多人都觉得沉重，因为沉重，所以纷纷逃避。但这就是人生的奥秘所在。既然责任沉重，既然责任不好玩儿，为什么有些人能扛得住履行责任的辛苦呢？有些人会说，是因为良知。良知是对的，但似是而非。从直接因果上看，原因很简单：因为履行责任带来的直接结果就是人生的真欢乐和大欢乐。
该做的事情迟迟不做的人往往睡眠质量不好。睡眠不好的原因是心绪不宁，心绪不宁的原因是该做的事情没做。而关键是，我们知道自己没做！我们不仅表面知道，而且在潜意识里始终知道，于是这种心绪不宁在平静生活的底下翻腾着。翻腾久了就开始恨自己了。
这花花世界上有许多让人享受的东西。享受无非两类，一类是找刺激，音乐、电影、酒精、毒品，等等。另外一类享受是经受了正确的痛苦之后的自然反应。例如，跑步之后的正常呼吸。
按照教育家蒙台梭利的分析以及现代研究的数据，这世界上心理健康的人比例是很小的。我从生活中发现，心理健康的人的一个重要标志是：喝口凉水都觉得是享受。这样的人，的确极少。
孔老夫子两千多年前就发现了这个人生知识，或者心理学知识。所以，他说，
“食无求饱，居无求安”
。只不过，孔夫子给这个知识打上了那个时代的烙印，说君子才应该这样。实际上，这跟君子不君子的没什么关系。
食无求饱，能体验到饥饿，饥饿的时候吃口馒头都是香的，不用像当今那么多吃货满街找美食，省却了许多精力和时间。更重要的是一旦找不到美食会是一种折磨。吃口馒头那种香和吃美食的那种香，不是一个档次的。居无求安，能体验到躺在床上睡个完整觉都觉得香甜，头贴到枕头上就能睡着。这种香甜跟睡在白雪公主那种软床上的香甜不同。
另外，我们许多人都有一种虚弱症。这种虚弱症的表现就是人生无力感。
其实，病因很简单。如果一个人无需尽到责任，要力量有什么用呢？自然的法则就是，不必了。
反之，当一个人想到要去尽责任的时候，力量就来了。尽一分责任，有一分力量。这种力量不是狂躁的，而是沉静的。
一个极端的例子是，特蕾莎修女。据说，南斯拉夫爆发科索沃内战时期，特蕾莎走到战区要把妇女儿童带出来，交战双方听说之后立即停火。特蕾莎走了之后，双方又打了起来。人世间走过的这个血肉之躯携带的是怎样的力量？
这世界上有力量的人是不多的。但正当力量的正当来源又非常简单，就是提供一切有价值的东西，无论是发表论文、还是做实事赚钱。责任驱动了该做的事情，进入状态之后，不仅有大欢乐，而且会携带各种正当的乐趣。
1930
年
10
月
23
日，胡适先生为“中国科学社”写社歌，最后几句歌词是：
我们唱天行有常，我们唱致知穷理。怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。
同样，怕什么责任沉重，进一寸有一寸的欢喜。
真理对于许多人而言都是遥不可及的，甚至是虚妄。而责任这件事，无论我们是否认识到，都会在我们内心深处埋藏着。
因为沉重，所以在深处。因为埋藏，所以是宝藏。
刚刚还有一位大专同学在我后台留言，“我感觉我期末要挂科，我平时不爱听课，老师您说要爱这个世界，我发现我爱不起来。”
这本质上都是人生无力感。一个人不曾履行责任之前，很难爱任何东西，也很难体验到爱。只能被流行文化裹挟而去，大脑混乱。
这是永恒的悖论，爱在爱中生长，力量和大欢乐在苦痛的责任中生长。你该何时打破僵局？
丹问，“那我要怎样开始？”
苏格拉底说，“从来就不存在开始或者中止。”
他继续说道，“勇士从自己的所作所为中找到爱。”
我以前时常用来提醒自己的话，与你分享：
当你推迟履行责任的时候，你也推迟了享受人生的真欢乐。
如果你推迟履行责任，那么，你尚未开启真正的人生。
