她坚持跑了140天，当她脱掉衣服时，她笑了，我感动了!

 练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

视频里的妹子，为自己安排了一份20周健身计划。开始时，妹子身材是酱的，胳膊粗腰两侧赘肉一大坨 ▼

 第 一 周 

每跑一段距离就得停下喘气，脑袋晕到不行不行 ▼

然而她必须坚持，早晨跑完晚上接着跑 ▼

 第 二 周 

内心对好身材的渴望驱使她继续跑下去 ▼

无论晴天雨天，无论天寒地冻 ▼

她一直坚持着，奔跑着 ▼

 第 六 周 

 第 九 周 

她变得越来越棒，却因不小心把脚扭伤了，当时她不禁大哭了起来 ▼

因为受伤她不得不暂停几周，那段时间她的心情跌倒谷底，偶尔甚至会想到放弃 ▼

 第 十 四 周 

很快，她就恢复到受伤前的训练水平 ▼

与此同时，她还配合一些高强度HIIT减脂练习跟跑步结合起来 ▼

健身不仅让她充满活力，她还交到很多新朋友，比以前也更自信了 ▼

这是最后一周了，她没有丝毫松懈 ▼

她能做到的

▼

不瘦下来，你永远不知道自己有多美！然后你会发现这带给你的，不仅仅是身材的转变，更是信心和心态的变化。

你要漂亮，你要坚持运动

你要美丽，你要坚持补水

瑜伽，值得你坚持

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